小马奔腾小羊笑
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极简思维序言读书笔记

2月25号实操 极简思维

序言梗概

      本书序言部分主要讲了本书的目的，作者简介！每天我们都被成千上万个想法，念头充斥着自己的思维，被这些无用的信息控制，被各种各样外部以及内心的想法干扰，使自己焦虑，浮躁，坐立不安！作者认为我们思想中散漫的野猴子是可以经过后天驯服的，本书致力于用作者相关的经验和方法，让读者们排除杂念的干扰，回归平静极简的幸福生活！

*评价*

身处这个信息爆炸的时代，无论是自己内心世界还是外部，都存在各种各样的噪音干扰，严重影响自己的大脑宽带！不仅让自己焦虑不安，最重要的是因大脑宽带被占用，自己总是遗忘，纠结，茫然无措！这是个时代问题，也是自身难以克服的问题之一，改变生活，需先改变思维，找到方法，贯彻行动，以行动巩固新的思维方式！

摘录

你的大脑包含约1000亿的神经元，脊髓中有10亿神经元。神经元的连接部分，即负责进行信息传递的细胞突触，它的总数被估计为100万亿左右。我们强大的大脑不断地处理着各种各样的经验，并用思考的方式来分析它们。思想构成了我们所觉察到的真实世界。

我们可以控制自己的思想，但有时候，思想又仿佛总是拥有自己的意识，反而控制着我们以及我们的感受。思想对于问题解决、分析决策、制定计划而言至关重要，但在你试图积极地想问题时，它就会散漫得像个“野猴子”，总是想把你拽入反思与否定的荆棘丛之中。


摘录感悟: 了解自己的大脑结构，以及运作方式，能帮助我们更好的认识自己，调整自己和改变自己的思维方式和行动！

行动计划:

早上练习腹式呼吸，清理自己的思维！

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