干扰转移法

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干扰转移法就是将大脑中的任何想法和需要做的事情转移出来的方法。只要在大脑中出现过就捕捉下来，包括事情、想法、念头、感悟，目的是把大脑解放出来，做他本来应该做的事情，大脑的主要职责就是思考，不要捡了芝麻丢了西瓜。

干扰并不是指不好的想法，好的想法、点子没有捕捉也属于干扰。在吃作业番茄钟时，突然冒出来关于工作的好点子，也算干扰。优美的命运交响曲在开会的时候播放就是一种干扰。而在放松身心的时候就不是干扰。

这不是只做一次的事情，而是要养成随时转移干扰的习惯。