读书感悟

wangdi,坚持分享299天,读书打卡第99天,总第246天,阅读书籍《遇见未知的自己》148-154读书感悟1受苦有两种,一种是无知的无名的受苦,就是任由潜意识的操纵而受苦,同时在抱怨,抗拒那份痛苦,这样的受苦不能让你成长,另外一种受苦是有觉知的受苦,当你感受到撕裂般的痛楚,好像要爆炸似的愤怒,你不逃避不抱怨,你全然去经历它,让这个压抑隐藏多年的能量爆发出来,用不批判不抗拒的态度,在全然的爱和接纳中去经历,他这样的受苦是你走出人生模式茁壮成长的契机

2当你愤怒时感受此刻的那个愤怒和怨恨,感受在身体的哪个部位最强烈,然后全然的去感受他的不舒服和愤怒,然后把垫子当成你恨的人,把所有的怒气发泄出来,不要批判不要抗拒,就是接纳这个愤怒,让这种能量自然的流露出来,不要压抑

3压抑多年的情绪就像是黑暗的能量,唯有带着爱的觉知之光才能消融它们,对事情的臣服,就是对已经发生的事情臣服

4因为事实最大已经发生的事情是不能改变的,如果您接受不了他就好像拿头去再撞一面墙壁,希望能把它撞开,无济于事,徒劳无功,人们受苦的最大原因就是抗拒事实

5无论你选择什么不带负面情绪去做这些事,会比带的情绪去做好很多

6臣服的第1步就是要先看到自己的抗拒,而且看到自己抗拒是徒劳无功,无济于事的生活,现在给你一个体验和成长的契机,生活留给你一个巨大的创伤,不要在上面撒盐,努力的让伤口去愈合,使自己的情绪和心灵恢复健康

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