补肾

20200308

补肾

今早8点，在007,189班级群内。家诚战友在群里面早报时，这个三月，分享都是有关养生知识。

今天的话题，补肾的食物，正好是我最近两天要跟他讨教的问题，今天就给出了答案。

补肾的食物：

(1) 核桃可补先天之本。

核桃补肺益肾，滋阴助阳，润肠通便，治虚，补肾壮阳，肾虚腰膝冷痛，尿频，耳鸣，阳痿遗精，治腰膝酸软，治胃痛，须发早白，补气养血，通润血脉，益胃补肾，常食可润肌，黑须发，强肾补脑，温肾纳气，补气，治便秘，含有多种矿物质，健脑益智，延年益寿。

小量常用，多食不宜。

能坚持长期服用，每天2~4个为宜。

吃时不要空腹，空腹伤胃。

核桃火气大，油脂多，多食可助湿生痰，气行不畅，引起上火,恶心，胀满。

(2)枸杞子久服坚筋骨,补内伤，大劳，利大小肠，补精气不足，益精气，舒肝明目。

泡水喝，滋肾阳，能长期饮用，无副作用，长久可强身健体。

但不能量大，一旦量大会助阳气。

(3) 山药固肾益精，强肾元，益气养阴。

适宜长期饮用，可以以茶方式饮用。

(4) 甘草强壮，坚筋骨，通经脉，补血气,解百药毒，补肾气，治内伤，益气用于脾胃虚弱，中气不足，气短，食少便溏。

甘草能代茶饮，但不能长期，长期饮用易上火。

(5) 大红枣可补后天之本。治遗精，养脾气，平胃气，通九窍，补中益气，滋补强壮，坚志强力,除烦闷，补五脏，治虚劳，补气血，养心安神，治心悸，失眠盗汗。

用大红枣炒熟，剥皮泡水喝，适合长期饮用。

看完家诚战友的早报之后，我私下感谢了战友。

对话如下:

家诚战友：补肾最简单的办法，睡觉，运动，慢跑，快走，不要出大汗，大汗伤阳，伤肾气。

我：我17,18年，特别能出汗，还不能吹空调，怕冷。然后每到夏天，一天要换七八次衣服，出汗整个衣服湿透，吃饭也出汗。

后来我连续两个三伏天持续自己艾灸，这两年好了，不那么大量出汗了。

家诚战友：太虚了，可以做做固肾功，就是身前曲，双手够脚尖这个动作。（然后战友给我发了几个视频过来，让我前两个月做2,3,5,8视频里面的动作）

我：吖，这动作对我来说，太难了。

家诚战友：你看了嘛？视频。

我：看了。

家诚战友:这只是其中方法之一。

我：有简单的没？

家诚战友:这个还不够简单啊?

我：我最近常做你说的那个婴儿卧，我太懒了我。

家诚战友：婴儿卧和吉祥卧都不错的，选一个坚持。你是思维模式上的惰性，不是懒，真的非要说懒的话，我跟你说句实话，不是因为你懒，是因为你身体太虚了

我：只要让我动，我就懒得动。

我从小时候，身体就不太好，成人后还算可以了呢，活到现在。

家诚战友：你这词儿用的,好励志啊!

懒得动的原因，就是身体太虚了呀，身体里面的能量支持不了了，你坚持运动。

我：我实话实话吖。

家诚战友：你还有啥是不懒的？

我：我有拖延症，很严重。

家诚战友：主要是身体虚，跟拖延关系真的不大（我以为这里我得被怼呢，哈哈）

我：那虚咋补?

家诚战友：运动，先从走路开始。

我：（我一脸黑线）。

家诚战友：多吃黑色。

我：我就是不想动咋整？

家诚战友：多吃就好了，生花生，黑木耳，黑芝麻。

我：生花生？吃多了不是要胖？我最近胃口不好，还困。

家诚战友：胖了，你才有动力，动啊。

春困秋乏，正常现象，季节交换。

这么一说，我这心，一下子就回到肚子里面去了。我的懒，不是精神上的，是身体上的，这借口，真完美吖!

1.生花生滋补肾，益精，治胃病，滑肠,治便秘，营养丰富，适合养肾药用。

2.黑木耳，黑色主肾，滋补强壮，补肾,润肺，排肠毒。

3.黑芝麻补肾。黑芝麻是补肾佳品，芝麻自古就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载:芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。"现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。黑芝麻是补肾的好东西，要坚持吃才能见效。经常吃黑芝麻，可以补肾，补精气。