运动打卡第一天

气质运动打卡:

动作一: 双手翻转到背后,用力向上,避免脖子向前

动作二: 右臂伸向左侧,左臂抬起用力推右臂向后

动作三: 双手交叉到颈后,肩部向后用力


减肥运动打卡:

动作一: 双手交叉,向上抬起,右腿向后,用力抬起,同时双臂落下

动作二: 双手交叉抬起,向左向右缓慢转动

动作三: 弯腰,双臂抬平,向左向右摆臂,摸向左右脚

动作四: 原地企鹅步99次

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