一米阳光_b6a4
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自我疗愈

有效的自我疗愈—惠

今天早上班前，因为孩子写作业的事情又冲孩子发火了，过后心里非常自责、委屈…

回到车上就和自己的母亲做了一连接。我知道是最近的好几件事情出的情绪。

把自己内心的想法、感受通通告诉了妈妈，边说边痛哭，听到了妈妈对我说的声音，“你是觉得自己不够好是吗？”

听到这个声音我哭得更凶了，泪水更加止不住的往下流，是啊我是对自己太苛刻，我是想被认可看到。最近老人的状态也不好，着急焦虑难受情绪都有，把自己的顾虑担心通通都告诉了妈妈，声音哭的声音越哭越大，有情绪不断的往上涌，胸口的气一下子涌了出来，吐了出来。

清理完以后心里感觉，一下子放下了，轻松多了，接着给孩子也打了个电话，告诉他我也不想冲她发火。

听到孩子对我说“每个人都会有发脾气的时候没事的一会儿就好了”，这个时候内心很温暖，我已经可以坦然的对孩子说我内心情绪了。

今天做了一个自我疗愈个案，与内在小孩和解，与自己的宝贝和解，继续轻松上阵✊

微信：wyw0333

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