2021-04-02

最近总感觉睡眠质量不好,这都困扰了很长一段时间了。感觉是不是人老了就会这样。

学习了几种方法,例如正念冥想法啊,美海军快速入睡法啊!。

总感觉用处不大,看来自然规律是很难改变的。

保持愉快的心情,再加良好的睡前习惯的养成,我相信一定能克服这个障碍。

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