2022-01-11

今天上午去单位，感受到了欢喜，因为之前的不确定感似乎少了很多，我猜是不是因为昨天出差的缘故，或者理了个美丽发型，再加上昨晚和女孩子的聊天丰富了我的情感。

上午的感觉一直不错，行政部的一个女孩子来统计固定资产，帮了她一下忙，感觉我的状态还不错，上午到了十点半的时候我感到有些压力。

中午在车里睡了一会，下午继续上班，上班的时候大约在三点多有些焦虑情绪，不过比以前好了很多。

晚上到家后，我认为我可能是负面能量有些大，所以我的态度导致了妈妈不怎么愿意听我说话，她很烦恼，有几次言语让人很不开心，不过我都忍住了没有发火，我知道我有情绪，她也有情绪，不过问题并不是很复杂，只是表面看起来有些尴尬而已。

好的方面：

早上和妈妈说话，感觉她很敏感啊，也许并不是说话的内容激怒了她，她只是对所有的不顺着她意思的话保持着敏感，下次顺着她的话意思说，晚上回来依然忘了顺着她的意思说，我要让她敏感的神经放松下来。

我不需要强制自己接受什么，某些事情是自然规律，也像是人情世故，它也许充满了哀怨和芒刺，谁也不愿意沾其半毫，但它只是伪装成强大的脆弱，它更需要温暖和保护，所有面对的人都坦然接受。

难过的事情总是难过，但是终究会过去的，没有人一生中总是充斥着黑暗，黑暗的尽头就是光明。

为什么思考，希望别人完全认可我自己呢？从我以前的经验，现在的经验，我完全清楚自己很棒，只是我太希望别人都理解我认可我了，我看着每个经过我面前的人，防范着别人不说我好，其实我要有别人不认同不肯定我的勇气，另外思考认同就会心生警惕，我会变得太小心和敏感，我应该绝对认同自己的相貌，面对每个人都有包容的心态，强大的内心，外表上就会随和。

早上感觉对自己充满了相貌自信，也许是昨天的冥想起了作用，但是来办公室后又开始焦虑了，我想是内心需要更多的认可导致的，其实你只要放松，态度友好，别人就友好，并不需要自己看起来很帅别人才对你态度好。

别人有了意见绝对是你当下的状态不满意，而不是对你肯定相貌的这一行为不满，所以当你感到挫折时，千万不要怀疑自己的相貌有问题，而是要注意自己当前的注意力是不是放在了当前做的事情上面。

内心里对于相貌真正的笃定会让你不去思考自己的外貌，自然我的表情就放松下来了。比如早上刚到公司楼下，中午去食堂下楼和广场的同事会面所表现出来的状态。

在微信群和陌生人聊天为什么不好意思呢，我相信自己有良好的语言表达能力。

不同相貌的人和平共处，为什么认为别人会关注你的相貌呢？大家只是都有自己的特点罢了。

下午开始有焦虑情绪了，但是很轻微。比以前好多了。

下午开车的路上，一路上都在听阿伦的人际关系课程，其中有段话是这样说的，不要去掩饰紧张感，要不害怕甚至带着紧张感去做该做的事情，在这个过程中我们的自我怀疑会自然瓦解，因为对抗的力量会消失，自我怀疑也就消失，日本心理学家森田正马及其弟子授提出了顺其自然，为所当为的理论，就是不追求自己可以表现自然的情绪，而是顺应当下的情绪，把情绪当作是一个正常的状态，紧张是正常的，害怕也是正常的，只要是自己该做的就应该硬着头皮也要做下去。

我很成熟，不需要害怕别人怀疑我什么，我还记得昨天在产业园向很多代理商讲解产品的过程，我虽然有些紧张情绪，但是也作出了笃定和果敢的发言，我是成熟的，我是聪明的，我也很帅气。

今天下班开车回家感觉很好啊，今天是新的一天，可能是晚上堵车导致的心情不好，所以差点忘了今天自己心情很好，所以up起来，别忘了今天的好心情。

其他：

今天没有找汤总沟通，明天一定要找个机会跟她沟通，我要感谢她，怀着真诚地感谢她。