界限意识 研修日记9.30号

  界限意识，其实是地盘意识。你必须确立一块属于你的地盘、你的空间，才有可能走向最终的目标，拥有一个自己说了算的人生。自己有界限意识，也要尊重别人的地盘，这两者结合在一起，是健康人际关系的基础。

界限意识，是人际关系极为重要的东西。有了明确的界限意识，一个人就可以活得简单清爽有力。

界限意识可以分为三种：心理界限、地理界限和身体界限。

地理界线是地盘意识。比如，你可以告诉别人，我的房子在这里，周围是我的地盘，别人不要来突破我。你来我家，如果我让你走，你不走，我有权利驱赶你。

身体界限，一般的环境下动不动摸别人是很不礼貌的事情。心理学里讲，人的身体有一系列的防御机制。当我不能在心理层面表达不快的时候，我会在生理层面表达。

很多身体问题，如嗓子太容易发炎、肚子太容易痛、一些皮肤病、听力丧失，视觉损失，都是在用身体表达界限。中国的孩子太多近视眼，因在读书这件事上他们不能说了算，于是就用视觉损失来表达“我不想读”。

听力也是，从小听家人诉苦，又不能说“我不想听你诉苦”，耳朵就出问题了。你会发现，你不能在地理上树立界限的时候，身体上就会出问题，而且是链接的部分：能“听话”就是耳朵。

当人不能在空间上设置地理界限时，就意味着他守不住自己的界限了。然后他会在身体上设置界限。当身体都不能守住时，他只好在心理上设置。于是导致这样的情形：他表面上非常坦诚，但内心深处的秘密，谁都不会说，甚至连他自己都意识不到了。用身体来表达界限时，这个代价就太惨重了。所以，必须学习，在地理上守住自己的空间。

不是我想拒绝你，是我的身体太差了；

我生病了，所以我不能按照你的来了。

不是我想拒绝你，也不是你不好，而是客观因素，导致我不能按照你的来。

这三句话都是一个意思，“我不”。当你能明确表达出自己的拒绝时，你就有了一定的界限意识。