人体使用手册——读书笔记《十五》

                减肥的另一种逻辑思路

我们常能见到这种现象，吃得少的人发胖，吃得多的人反而不发胖，用能量储贮存的理论，不能解释这两者的逻辑。

很多人肥胖的真正原因，很可能是身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢胖起来了。

从这个逻辑来看，肥胖不是能量过剩，而使得身体将能量储存下来；反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。这样的逻辑和传统的认知几乎背道而驰，却能够对各种肥胖的现象做出更合理的解释。

不同体形的肥胖，有不同的原因。中医的望诊，又以望形最重要，不同肥胖的体形，其实也表达除了各个经络中垃圾堆积的状态。

肠胃问题是肥胖最主要的原因之一。当脾脏的能力不足时，心包容易产生积液，使得心脏的能力降低，心脏是人体血液的泵，当泵的动力不足时，无法把血液顺畅地输送出去，整个身体的活力都降低，人体经络中的体液不易流动，废物就无法排出。造成脾虚最主要的原因，是身体的维修系统工作过于劳累，人体受伤或受到细菌侵入时，会出现这种现象。其中人体最容易受到细菌感染的部位，是最脏的肠胃。由于脾虚的体质多半形成于幼年时期，许多疾病的根源都和幼年的生活习惯有着直接而密切的关系。

增加身体的能量，是减肥的第一课。从肥胖是由能量不足造成的这一观点来看，当人体的血气能量不够时，人体为了节省能量的支出，会减少一些不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的，因为这些垃圾暂时不清理，并不会对人体造成太大的伤害。而养生恢复气血的过程，会使得人体的骨髓和内脏中的含血量相对提高，体重增加，很容易被误认为又胖了。有了增加的血气能量，人体才有能力排出积存在体表的垃圾，这些垃圾的排除，会使得体积减小，如果增加的气血重量大于排出去的垃圾重量，则会出现“人瘦了，体重反而增加了”的现象。因此，减肥不能用体重衡量成效，必须真正地测量体积。

从这方面的逻辑讲，表明上肥胖的原因有二：一是血气能量不足；二是经络不通。其中经络不通和血气能量不够有密切关系，肥胖的人能量不够的原因，主要是风寒的问题所造成的呼吸障碍，当然还有睡眠习惯的问题。利用上面提到的一式三招养生法，是减肥最简单的方法，也是养生最重要的功课。

传统的减肥方法中，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此，仍能达到减肥的目的。运动还有两个好处，一是改善睡眠的品质，二是增加食物的摄取量。运动真正提升人体能量的功效，是其后续的饮食、休息、睡眠增加，以及因运动而使经络畅通，身体功能正常，产生了更多的血气能量。