2022-07-03 思考成长周复盘（第106/130周）

一 时间

2021-06-27 ~ 2022-07-03

二 行动回顾与反思

1 生活作息（2022年度早起目标：1330天）

本周宝宝发了好几天的低烧，状态不好，孩子状态不好，一家人也都跟着状态不好。我跟着好几天也是起的晚。但庆幸的是，还有几天在进行6点早起的，只是整体的效率很低，都没有怎么认真看书。而且在短视频上的时间花费依然偏多，既然看到了，后面就要意识地进行调整，下周争取做到更好，加油。

2 健康饮食

本周确认了，我的慢行唇炎又复发了，分析下来前段时间之所以看着好了，肯定是因为我前段时间的用药中含有激素的缘故。而自我觉察，本周又是吃韭菜，又是羊肉，很多都是发物，这很不好，以后还是要多多注意的。

3 运动锻炼

本周在运动方面做得同样很不足，主要就是集中在上下班的骑行上其他时间就是带娃和零星的运动。另外，也会在女儿的影响下，和女儿一起做一做简单的俯卧撑练习和甩手练习，说真的，女儿也是我的镜子，做好自己，才能做好一个父亲的角色。

4 技能提升

开卷有益，丧的时候就去读书，唯有正向的东西才能打倒负面的东西。本周刷小视频很多，但想到自己的行动，同样也在影响着孩子，所以我在一些时候也会主动去进行阅读学习。

而本周的读书主要还是集中在技术书籍《程序员的底层思维》上，说真的，通过本周为期不长的阅读，我却受到新的启发，真心感觉很不错，加油。

5 家庭陪伴

我自我感觉虽然本周工作上很忙，但只要是休息的时候，我都会尽量做到主动陪伴宝宝一起玩耍。看得出来现在宝宝很多个点都很亲和我，为之我深感庆幸。说实在的，虽然很长一段时间了，自己都还没有恢复之前能量满满的状态，但我很庆幸在这个过程中，我选择把其中一部分核心的精力投注到了家庭上。

今天看到一个小视频，说孩子的小的时候越是和爸爸一起疯玩，长大后的抗压能力越是更强。我希望自己以后能够投入更多的时间陪宝宝一起疯玩，让我们一起快乐成长。

6 链接互动

本周链接互动主要集中在工作和家庭上，在其他之外无有效互动。

7 读书学习（做深度、去盲点、找突破）

本周在阅读新书的基础之上，开始利用上下班的时间，聆听郭文兵老师讲黄帝内经，话说还是有一些启发的。

8 思考输出

在思考输出方面，本周输出的很简单，主要就是集中于日更，日更截止到目前为止，我已在持续践行日更860天。

值得为自己自己点赞的，本周的好几次日更，都是在早起完成的，这相比于前段时间是一个巨大的进步。早起完成，一天也会感觉轻松很多，下周继续加油！