2022-10-10

#心灵港湾第5次心理成长沙龙-----探寻沟通的秘密#

每个人心中，都有对人际沟通的认识与把握，“我需要你来配合我的模式、我要你直接服从、我不好意思反搏、内心不服气不舒服、都是我做的不好、高兴时好说、不高兴时免谈…”各种各样的沟通模式，无声无息地支配着我们的生活。遇到不开心、达不到目标的沟通状态，有人任它自然消退、循环往复，做着情绪的奴隶；有人积极应对，学习背后的原理，探寻合理表达需求的秘笈，练习有效自主的沟通，经历多彩生活体验。

9月17日下午，心灵港湾4位成员愉快地相聚在一起，在带领者的引领下，大家一起分享对沟通的认识、学习沟通的概念、种类、要素及影响因子，一起体验、分享单双项沟通的效果与差别、以及对沟通中尊重与合作的理解、领悟。在探究影响沟通背后的因素环节中，带领者分别结合实际生活中的案例为成员们讲解沟通中的觉知、划分清晰的心理边界、认识心理事实差异的客观存在对人际沟通的无形影响与控制，各位成员分别结合自己的亲身体验做了分享与澄清，触动比较深。在学做摄像机环节，大家针对生活中遇到的问题，逐个练习客观观察双方的动作表情、倾听双方的需求与情感，能够把尊重放在首位，像一台摄像机一样，把看到的、听到的、感受到的真实反馈出来，顺理成章地表达请求而不是提要求，表达心情或感谢，提升情感的交流。

在日常沟通情境中，我们的情绪、情感瞬息万变，情绪相对稳定时，我们带有觉知与目标的沟通，相对清晰和谐，当遇到各种相对复杂的情境或情绪状态不稳定时，极容易被打回原型，回到“原始”本能的沟通状态中，也会在中途或事后及时恢复理智与觉知，相信，我们有目标、科学有序的学习、练习、巩固会帮助我们不断提升在人际沟通中的觉知力、沟通力，收获和谐幸福的人际关系与美满生活体验。

单向沟通体验