主题：引领孩子提升反思力
时间：2019年4月26日 晚上19:00——19:45
地点：YY直播间子频道：空中加油站
空中加油站议程：
一、主持人婉叶教练开场3分钟
二、践行分享。1陈浩胜.（5分钟）2.艾泽教练（5分钟）
三、教练分享。
婉叶教练（20分钟）
四、教练答疑及总结。婉叶教练（12分钟）
记录整理大臣：蒙蒙
一，主持人开场
大家好！我是蒋婉叶，
能够和大家在这个特殊的加油站来进行一个晚上美丽的约会，还是很激动的，那今天呢，我们是有一个小伙伴，在吗？小伙伴，我来看看艾泽你家的孩子上来了吗？他在的婉叶教练，那就请我们的最佳的一个很好的践行者，而且是最主动最勇敢的，我们还是先把掌声响起来啊？邀请他来分享一下好不好？好，请把掌声给到我们的小朋友。
听到了吗？好的！
大家晚上好啊，今天我家儿子特别主动的想跟大家在空中加油站做一个分享，你来说吧，
二，嘉宾分享1.
大家好，我叫陈超胜，今天我要跟大家分享一下，我是想说什么值得反思一些重大的事件怎么算重要呢？比如说你妈妈给你的零花钱，今天你想买一样东西，可你发现你买完了之后这个东西对你没有什么用处，而且用不了多久它就坏了，这样的事情值得反思，那怎么反思呢？先跟你做完考试检查数学题一样，你把那个从头开始，你觉得你开头做得好不好？比如说你把钱放在口袋里了是丢了，还是要玩？是错了怎么改正？要是没错的话，要怎么跟进呢？以此类推推到结尾的时候来要有一个总结的句子就行了，要是你记不住的话，可以让爸爸妈妈随手用小铅笔跟你一起记着，下次就可以帮你反思了，而且下次也不会犯同样的错误了，谢谢大家!
哇塞，好棒呀！怎么这么牛啊？来来赶紧来跟我们分享一下，你叫啥名字，自己在自我介绍详细的详细一点几岁了几年级啊？
我觉得条理好清楚哎，
谢谢老师，我叫陈浩胜，我今年9岁三年级，我喜欢乐高弹琴书法游泳跑步！
二年级三年级三年级？那我可不可以采访一下，你为什么反思做得这么好呢？有点像天生的，你意思就是说你是遗传呢？还是说本来就是一个什么样的遗传妈妈引导我说太棒了，所以说是妈妈教会了你这种反思的能力是吗？就教我一次好像，然后后面就是自己反思了，真的是要给你们母子两个先来一个热烈的掌声，主动亲了我一下，现在挨着我们还是来反思一下，在这个事件当中行为当中你有一些什么样的收获？让孩子总结说，你把叶老师看让你反思了吧，你看我就出克发现了你们的妈妈，所以在空中加油站也好，还是在一起呢，分享也好，就特别喜欢听婉颜教练的一个引领，每次都特别有收获，就是把我每次都会去代入到当下那个情境里面去，那就请你来分享一下喽，你刚刚从孩子的这份反思行动当中有什么样的一些启发和收获，我是挺感动的！
其实孩子刚才的这个发言就是因为他来申请来空中加油站来分享，也是很临时的一个一个想法，所以我也特别的惊喜，然后他自己整个的一个语言的一个组织，还有他的一个逻辑性，也是给了我一个特别大的一个惊喜，哈哈！我觉得很多时候呢，还是和孩子这种不断的去交流有一定的关系，那我现在的话对孩子的一些事情，我觉得自己最大的一个收获就是停止自己的一个掌控，然后停止自己的一个判断，还有就是停止自己对他的想法的一些控制，所以在这个过程当中呢，当然有一些情景剧发生的时候，我这边给到他的一个帮助，就是尽量的让所有事情发生之后呢，回过头来和孩子，你就会让我去让他去做复盘，然后把事情做一个复诉，那在这个付出的过程当中呢？去引导他什么地方，你还可以去做得更好，那哪些地方你是不是有一些问题，他自己在这个过程当中在自己在复盘和说和复述的过程当中，它自己就会慢慢的有他自己的这个觉察出来，然后你的意思，所以这个东西的化学式和刻意的这种训练，平常的这种练习也是关系非常的大太好了，太好了，再次给你们母子一个掌声，我觉得简直就是完美，因为你们刚刚其实也是用这样的你们的双口相声啊，来演绎了一下，你们平时是怎么样做一个反思的！孩子，你说对不对呀？
对！那同时呢？我还想这是友情提醒一个点，就是说刚刚我们说的分享的就是在这个过程当中哪些地方做得特别好，这个是特别要嘉许的，而不是说一定要发生一些大事情，同意吗？嗯，哇，你怎么这么聪明呢，就是妈妈提到的一个点就是你有什么问题，那这个可不可以换句话就是说，你觉得你下次遇到。这样的问题还有哪些地方可以做得更好一些？我们用这样的意思用这样的话来引导孩子，孩子会不会更正向呢？然后自信心也更足呢？包括积极思考那种会不会更好呢？非常感谢婉叶老师的这个这个这个金点子职业收获非常大，就是把孩子可能是有一些问题的地方变成一些他需要补足的能力去做一个正面的一个引领，
嗯，把问题变成目标，孩子就更有那种行动力啊，那种信心啊，因为你在传递你怎么样更好嘛？就是孩子她会特别的有主见，因为你这孩子特别的有灵性，所以我们这样一问的时候，我就觉得孩子的创造力潜能一定会被我们激发的更好，对不对孩子？对，
再给你们俩一个掌声哦，哎呀，这个我觉得其实我们前面的这个开头啊，我们在演示怎么样提升反思力，同意吗？我们已经再不是相声是小品了，艾泽我想问一下，接下来可以可以请你分享一下嘛，就是平时你是怎么样从哪些点来引领孩子做这样一个反思力提升的，你还需要分享吗？因为按照我们的计划也是可以分享5分钟的，嗯，可以，那就现在是11分到16分可以吧，嗯，好的好，我来跟大家分享一下，就是我在亲子系统这样一个成长吧，其实整个在易效能这样的一个体系里边，我其实是特别感谢整个在亲子系统的这样一个践行的啊，其实因为我是在17年的105期的一阶，因为现在来讲的话可能还稍微有点早，其实我我觉得这是当时在叶老师的课堂上一节课堂上一老师讲的一些东西，其实现在回想起来当时是没有什么太多的感觉的哈，嗯，那接下来呢，也是参加了这个亲子的一个课程的学习之后呢，就开始有了这样的一个进行的一个打卡，那我现在回想起来，其实当时的一些打卡还不像现在有这么的完善，但是我觉得我自己能够自嘉许自己一点，就是做的一件事情，就是一直在坚持做打卡这件事情，其实在这里面也是特别想跟建强的小伙伴分享一个4字箴言啊，就是听话照做，那我也是特别的感激这个打卡的这样一件事情，因为我觉得我的觉察力是过去一天一天的打卡来慢慢的累积起来的啊，当时我觉得就是在孩子有情绪和抱怨的时候，其实是通过孩子这个闪光点这样一个不断的记录来升起一份慈悲的心，那其实我也经历了很长一段时间的这个焦虑和混乱哈那这个时候呢，我也是从孩子的身上去感受到的，包括他的一些习惯啊，作息啊，包括情绪啊什么的那段时间呢，就是很长一段时间就不德章吧，可是那段时间自己坚持下来的一件事情就是记录和打他，嗯，其实在这里呢，也特别想把这份感受分享给大家哈，我觉得就是通过自己坚持去完成每天的记录，坚持去记录自己的感受和经历自己的想法啊，在这个过程当中当然也有不断的学习啊，我突然间发现这个孩子当时那个混乱的状况其实是出现在我自己身上的我呢，是一切的根源啊，那段时间哈，因为自己也是参加了很多的学习，加上各种的事务混乱在一起交织在一起，嗯，其实我是觉得我是把这种能量无形的传递给了孩子，但我透过这个不断地记录，等我发现了这些问题之后，我开始去思考怎么去做我的下一步是什么，我要如何来进行，我开始在这段时间就是不断的断舍离，然后开始预留专门的时间去陪伴孩子，去用心的去倾听他内心的一个需求，在执行中去反思修正再反思再修正，其实就是在这样的一个不断延续的过程当中去提升和改变的，慢慢的，我发现我和孩子的一些状况有了一个转变，当然我觉得更大的一个收获。是通过记录和反思，我和自己的链接越来越紧密了啊，你发现了自己的一个觉察能力，从量变产生了一个质的变化，我开始关注自己情绪背后的原因的时候，我也学着去和家人，包括孩子是表达我的需求，同时也得到了家人很大的一个这样一个支持，所以说啊，反思力可以说成为了我后后来乃至于包括和孩子的一些陪伴的过程当中有一个非常强大的驱动力，嗯，那到现在呢，也是累积了500多天，那个打卡啊，这个一直在持续在做每周的周检视也是通过这个记录和打卡，让自己有了这样一个特别大的一个收获，所以我觉得我相信自己不是成长的最快的那一个，但是我这只老蜗牛牵着我的小蜗牛一直在路上，我们虽然慢，但是我们从来也没有停止过哈，那我也希望就是将自己的这份驱动力吧，反思为包括孩子的这个类型智能去通过自己的不断的成长也就能够去不能给孩子让他在自己的这个成长道路上能够去发现自己的一些优势，然后不断的去把这些优势去赋能，给自己成为自己的一个啊，强大的驱动源，所以我觉得今天的主题非常的好，今天也通过婉叶老师这样一个，然后前面和孩子以及我的这样一个互动也让我学习到包括在孩子引领上的一些方式和方法一些技巧，所以收获也是特别的大，所以特别感谢婉叶老师，那我就分享这些，我插一句话他的确是我们家进步最大的老蜗牛，我现在终于知道为啥会有这么优秀的孩子，是因为有一个超级优秀的楷模，是一个学习践行的楷模，一只老蜗牛在前面引领着小蜗牛慢慢的往前爬，所以让我想起了那个极速蜗牛，我觉得你们两个一定是能够是爬到自己想要的那个美丽的地方的，尤其是那个小蜗牛，他一定会超过老蜗牛，而且还会弄一个什么涡轮，然后还会像火箭一样冲到终点，是吧？谢谢阿姨！
哎呀，真的太感谢了，我觉得这个爱着的时间的预估能力啊，条理性啊，各方面特别好，尤其是那种我们可以让自己慢一点，但是不要让自己停下来的那种姿态，真的是深深的感动了我，让我也想起了我家先生前几天对我的一个评价，就是说你就是咱们家里边践行的一个楷模呀，我先自吹一下这个非常感谢那些进入第2个环节，就我来分享了好吗？好的好的，感艾泽教练，
其实爱着已经把我践行的包括我要分享的框架都已经分享掉了，我觉得其实我们践行的好的人，真的我们有一个共同的感受就是听话照做，嗯，我呢，也是2016年的2月2号进入了这个我们的亲子第3期时间管理啊，真的非常感谢我的贵人素勤教练，那个时候呢，刚好是我们的叶老师最后一期自己带的亲子时间管理班在上海，然后呢，后来就全是我们的丫丫老师带的了，我就是从那个时候开始一直坚持打卡，然后和孩子一起去往前走，反正不管怎么样就是学到一点就去用一点吧，虽然笨虽然慢，但是我可以让自己慢慢的水滴石穿吗？所以我也是现在坚持了第12个90天啊，我也周检视写了132周，写了32个月，嗯，那个年检时其实也是已经是三年了，一直泡在易效能里边，我有一个感受真的就是跟艾泽是一样的想法，就是当你开始更多的坚持去做到的时候，你会发现你的量变有一天终于会裂变，已经不是质变了，是裂变我现在。深深的感受到了，我听话照做，然后我把叶老师课程的所有的经验我都用在我自己的身上，当然我还没有像叶老师那样牛啊，而是可能是根据我自己的一个实际，我吸收了一些.不断的去计划执行.去反思调整，其实这个就是我们'丫丫老师在这个里边提到的自主思维的一个培养吧，大家还记得那个丫丫老师给我们讲的多元智能就是8大智能，里边有一个很重要的点叫做内省智能吗？就是我发现我们很多时候别的智能都会很重视啊，就是没有进入我们时间管理的亲子班的，我觉得好像这一块特别缺，但是我们进了这个以后就会有意识的去把这个短板同时呢，我发现爱真的是如丫丫老师说这个说的一样，就跟叶老师说的一样，其实内心智能这一块是最重要的，当我们更多的去坚持去内省的时候，你会发现有奇迹会产生为啥呢？会有对自己的认识有一个更深刻的了解，就是说比如说我会更多的去了解唉，我的性格当中的长处是什么？我的短处是什么？比如说我原来就是超级没有耐心的做事情就是虎头蛇尾的，但是在这个里边我愿意更好的去做到了呀，唉，而且呢，我是深深的记得，我在成人班的时候，那时候我每一次反思的时候我好像我们不是开组会吗？一周一次啊，我的解释总归会去检讨自己，我记得加教练，当时还是成人班的教练啊，我真的非常感动，加教练，当时说了一句话，就是说我们不需要去检讨自己，而更多的只是去观察和描述，然后更好的去调整就OK了，所以那句话给了我很多很多的力量，要不然的话呢，我就是认为自己没做好，我会觉得唉呀，有愧疚感我会去检讨自己，否定自己，其实检讨和否定自己呢，是没有力量前行的，我就发现了噢，原来我不去检讨自己，我不去评判自己，我只是更好的去接纳爱我，就是这个样子很正常嘛，那我接下来关键是我要去哪里呢？我该怎么去呢？我需要用什么样的不平步数来调整呢？所以在这个时候我就更多的看到了啊，原来这样子去想的时候我就更积极正向了，然后呢，对自己的一个自我链接也就更深入了吗？同时呢，我还发现了我们很多时候呢，我们去，嗯，有一件事情，比如说没做好，按照原来的模式啊，就是自己的一个心智模式就是老是受害吗？唉呀，我会认为这个是外界的原因啊，这个都是谁谁不好啊，环境的因素啊，啊，你看谁谁又干扰我了，怎么样怎么样，我就是会用盛海的心态，但是后来因为有父母检视这一块吗？更多的我会去看哎，我需要负责任啊，因为我是一切的根源吗？只有当我们更多的去往那走去关注自己的内在的时候，我们就会发现原来我可以负责任的去创造啊，去跟叶老师那样永远下一步，所以当我只是去一步一步听话照做的时候，我发现做到那个点上有一天我突然通透了，这是我悟到了哇，原来当我这样去不断的做不断的做的时候，我终于明白了原来易效能的真正的魅力，就是在让我们通过不断的做，然后最终有一天改变了咱们的思维模式，所以我那时候我也懂得了哦，原来这个反思利用类型是为什么这么重要呢？就是他指示这个就是像我们刚才宝宝说的一样，我们是去把一件事情做完，就是让它完整的去发生，做完之后呢咱们翻过来再来思考，就是做一个复盘爱，这件事情是有效的还是无效的？在这个过程当中我的应对模式是怎样子的？有没有利于我的目标去达成，然后这个结果是怎样的，那这个结果产生了是因为一些什么样的原因呢？啊？就像我们这个刚刚宝贝分享的一样，因为他的积极主动，然后又做到了啊，那同时呢，我就看到了哎呀，心态的。成长太重要了，同时呢，你的心态成长做到之后呢，你的行为外在的行为一定是会有所改变的，所以那个时候我真的好开心啊，我就觉得，唉呀，我一定要这个用心把这个反思里好好的去做好，所以呢，当我有了这些意识的时候，我就发现我以后遇到所有的问题啊，包括我有一些挫折困难，我就不是去怨天尤人了啊，包括我有情绪出来的时候，我更多的会去反躬自省了，因为我们古语说的嘛，就是我们行有不得反求诸己，所以在这个过程当中你会发现当我们不断的去反思啊，每一件事情都去反思，而不仅仅是大事，嗯，我是觉得我现在我的觉察力可以说是由原来的不知不觉啊，再到刻意练习之后，有一个后知后觉嘛，就像很多人我们嗯对孩子发火，当时没感觉，但是发完火之后就特别后悔，因为会发现发火，其实没有用的，嗯，但是呢，已经晚了，我都发了，嗯，那怎么办呢？不要紧4个人就会发火对吧？所以我也接纳我这样子，然后也相信我下一次呢，就会发现自己的这种模式更快一点啊，所以就是在这样的一个接纳不断的去觉察一个调整的过程当中，我发现我调整自己的速度越来越快了呀，啊，我就从后知后觉来到了当初大学了呀，现在我都基本上可以先知先觉了，就是我更好的去可以觉察到自己对方的这个应对模式，它会让我有产生一个什么样的念，会有一个什么样的情绪，我还记得前几天我有一个同事，她当时叫我帮她做也给晒了，然后叫我保存一下，然后呢，我当时帮他弄了一下就没做好，唉呀，他当时就暴脾气来了，我立马感觉到自己有点不舒服，好像是鑫益说的感觉啊，因为一直保持着自己这种长期的反思，可以练习嘛，其实就是最终是变成了你一种觉察能力，非常敏锐的一种觉察能力，我迅速的看到了呀，我怕嗯，这个因为他的这种模式勾起了我童年时候，我爸对我老是发脾气，所以我看到了呀，他的这个外在的行为引发了我的这种嗯，是吧？然后我同时去看到了他发脾气是他的一个模式，然后呢，我又做了一个很好的区分，所以我当时就这个情绪就是跟原来一样的那个小火山都没有起来，他只是稍微动了一下，但是没有火山爆发我就发现真的是很奇怪的，就是真的是一个奇迹，当你坚持不断的去做这样的反思练习的时候，你的那种觉察力，而且是跟自己的那种深度的觉察，觉察自己的心态啊，觉察自己的思维模式啊，包括觉察自己的一个行为应对模式啊，都会有，所以那天我好开心啊，我就觉得，我的反思能力应该是成为一种当知当觉得这种能力又到了一个新境界，所以我必须嘉许我自己想意思太棒了，因为叶老师一直说的吧，咱们是得瑟光荣闷骚可耻是吧，所以呢，我在这个里边我发现还有一个惊奇的发现，就是当我这样去不断的去反思自己的成长的时候，我发现我们越来越正向的时候，你越来越有能量，然后越来越有自信，而且你就不那么在乎外在的一些评价了，同时呢，你会有更好的更强大的内心去顶住外面旁人对你的一个评价，同时呢，你会更好的去解决问题，因为你会发现你更平和了吗？而且我们也会更多的去看自己，看他人去看情景，灵活的去运用，所以呢我感觉我越来越多的李姐，我是一切的根源，当我用这种负责任的心态更好的去看自己去看每一个发生同时呢，我让自己真的是形成了一个闭环思维，就是我们叶老师讲到的，我们不断的去计划执行反思调整，就是亚亚老师在课堂上也发过这样。他的一个图，我们利用每一次这样的仪式，一学习形成了这样一个固定的一个思维模式，哎呀，我发现我自身的成长就非常快，就像爱子说的这个老蜗牛开始更好的成长了，那当我有了这样的一份成长的时候呢，其实以身作则咱就可以更好的去引领孩子了吗？那当我自己去做好了自己的时候呢，我就可以去跟孩子分享这样一个过程，哎呀，儿子啊，你看啊，刚刚发生了一个什么什么事情，当时啊，我是很怎么样的嘛，就是和自己的感受在一起吗？我说换作我原来呀，我肯定是要怎么样怎么样了，但是今天我发现我有了新的改变噢噢，在这个过程当中我觉得唉，我们可以，比如说对面的那个冲突更好的去怎么怎么处理，我就觉得发现更好了，所以我不断的试用分享喜悦的状态，去跟孩子一起来，看0.01的进步，所以孩子也同样的感受到了我的成功的那份喜悦啊，他就觉得唉呀，成长太好了，太失业了，哎，你看就越来越多的让你去成为那个丰盛而又饱满的自己，所以呢，他从我的那一份改变当中，他也感受到了哇，原来去做这样的反思力非常棒，所以呢，他也经常会跟我学习嘛，所以在这个过程当中，我觉得我们如何去引领孩子去提升这份反思里，我是有一个心得，就是咱们是不用说教，而只是去分享，就是因为在我的生命历程当中，我也有过跟你一样的遇到一样的遭遇，就是最起码我们的心路历程是一样的，那应对这个情绪的时候，我是怎么应对的呢？我是怎么思考的呢？我是怎么样去解决的呢？我就只是去跟你分享我的生命智慧吗？所以孩子他就会觉得哇，我跟你就是生命来影响生命吗？所以他在这个过程当中，他觉得他特别想听你的分享，那很多时候我们对孩子就是总归也会有孩子做的不如我们意的时候吗？那按照我们原来的一个想法，就是说，唉呀，孩子做的不好啊，只要看到他的行为不符合我的标准，我就会来火，不知道大家有没有这样的一些话。在上班好吗？第1天有人发言吗？有像我一样，那没有的话也不要紧，我就继续下去了，看来我们每个人真的都是很相似的，在这个生命过程当中成长过程当中真的是这样子，所以呢，我就会更多的去看自己同时呢，我也会很面勇敢的去面对自己的那一份不好，因为我愿意去接纳我的不好了吗？我不在用那种完美主义去要求孩子，要求我自己的，所以我我也会更多的去跟孩子去说，当我发现我心里为啥呢哦，原来是你的行为不符合我的要求呀？那是不是你站的角度不一样了？所以我就会发现我是现在更多的会多角度去思考问题，去更多的去观察了，我还会更多的去换位思考呢，然后放下了我的那种自我中心了，所以我就越来越能够中立客观的去看这个事物的发生了，事情都发生了，所以呢，我不断的去和孩子在一起面对爱我们生命当中怎么这么好玩呢？唉呀，在这个过程当中你有没有遇到过这样的一个情况啊，就是看到别人就是有一些不符合你行为的时候，你会来火啊，我我就会跟他去发问嘛，然后更多的我们就作为一个生命的观察者，我们把自己抽离出来那个事件更多的我们一起来探讨，我为什么这样做呢？我的动机是什么呢？那我想要让什么样的结果发生了我想要的预期的目标又是什么呢？那在这个过程当中我的预期目标为什么没有产生呢？啊？是不是我的应对模式有哪些地方需要去改变一下呢？所以在这个过程当中我就觉得孩子因为他没有那么多条条框框吗？他是很有灵性的，他学一样东西真的是像刚才那个宝贝分享的一样，他只要接触了一次，他会更快的去形成那个模式，其实可能当下还只是一个行为，但是随着我们的良性的那种强化，更多的去欣赏它会把这个行为固定下来，慢慢的就会变成他一个习惯，最后也许他就不划到他的生命当中，会成为他应对的一个新模式，所以在这个过程当中，我发现唉呀，当我不再用评判不再用检讨不再去否定自己，我更多的只是客观的去和孩子描述，刚刚的发生刚刚的那个事件啊，包括和孩子更好的去做这样一个区分，而且在这个过程当中是我的某一些行为需要去调整，而不是说我这个人出了问题，所以孩子他在这个我分享的过程当中，他更多的就学会了反思的怎么用，而且呢，更多的学会了一事一学习，而且呢，在我们的生活当中，我始终觉得就像陶行知先生说的一样生活即教育，所以这个时候我们就觉得，唉呀，生活当中发生的这些气质太好了，都是来成就咱们的，所以啊，孩子他就会像我一样，可能会比我观察得更敏锐，因为孩子你会发现它真的是有灵性的，只要不是发生了那种，就是我们那种大的创伤性事件，孩子可能会刻意的去屏蔽掉他的一些感知力，只要不发生过这些事情，孩子的感知力是比我们敏锐的多的，所以当我们开始用这种新的模式去替换我们旧的模式的时候，孩子他立刻就会发现，唉呀，妈妈，我发现你最近进步好快哦，哎呀，所以我觉得在这个过程当中，孩子他一次又一次的去和你站在生命的高度来看我们每一天这样事件的发生，嗯，所以我觉得真的在每一个事件当中，咱们借助这些有效无效就是有效吗？就是我的结果跟我预期的目标是一样的无效吗？那我的结果没有如我的预期发生了，那我们也不用去评判，只是更多的去看，我需要去做的下一步是什么，那我的这个下一步可能是我要去调整我的心态，或者我也要去调整一下我的行为，所以就像嗯，我上个星期我跟。儿子分享的呀，我说唉呀，儿子我发现今天我在那个做父母专业课现场，我逃了两次，然后儿子就会很好奇啊，那为什么你会跑呢？我说我不愿意面对自己的那些东西呗，我一直很反感，然后我也很胆小呗，嗯，所以儿子他就成为我的教练了，他说那你想要的目标是什么啊？我说我肯定想要让自己更勇敢啊，他说好啦，那你下一次准备怎么做呢？那你要不要去突破呢？所以你看啊，我平时发问的这些教练时发问了孩子他也习得了，所以呢，我在他的这种鼓励当中啊，我说那当然啦，你妈虽然就是说比较胆小，但是正如你所言真正的勇敢就是带着恐惧前行吗？我说你放心好了，明天听我的好消息，所以呢，我第2天我就真的是让自己勇敢的去做到，虽然自己刚开始有很多担心和恐惧啊，但是后来逼迫自己去挑战成功，超越自己那种喜悦哇，真的好开心啊，然后我又跟儿子打了一个电话啊，一起去分享了一下，我说你妈终于做到了，我说这个几十年的卡。点就在这一天被破掉了，我说太开心了，所以儿子呢，他也从我的这个分享当中，他会去更多的和当下的那个情景事件，包括当下的那个自己去嗯，站在一起，所以呢，我觉得那个时候咱们就更多的成为了孩子当中的生命教练，那孩子呢，他也会成为你的生命教练，现在我觉得我们家最开心的就是通过不断的学习成长，真的是我们三个人可以互为教练，我觉得这个是最开心最幸福的事情，因为我们是一个教练团队吧，所以呢，随着自己就这样不断的去对每一件人事物，包括每一个周期啊，去更多的去看自己这个循环事件，比如说在这一周里边啊，我所有的目标，我说你的目标我都完成了，因为我哪些地方突破了，而我发现原来我定目标计划可能是，嗯，有点好高骛远，不够脚踏实地啊，那我重新调整了一下之后呢，我发现唉，我做到了，那所以这个我跟孩子去分享的时候，孩子他也会来反思，嗯，恭喜妈妈，我觉得太棒了，我从你的心目当中学习到了什么，他同时也会用我们的姿态去反思他自己的一个行为，所以更多的我觉得真的是我们若想让孩子去做到我们想要的哦，一定是我们先去做到，如果我们做不到，我们怎么要求孩子去做到呢？所以我记得我儿子把我踢进课堂的那句话，就是你都做不到，你凭什么要求我做到呀？所以我永远记得孩子的那句话，而且我没有的，我怎么可以引领孩子，我怎么可以给到孩子呢？所以真的非常感谢啊，这个孩子来引领我二次成长，更多的让我嗯，对自己的生命和孩子的生命有了一份更多的观察，那更感谢我们的一项能感谢我们的叶老师，感谢我们的杨老师，感谢我们这么多一起同行的教练们！
现在是答疑时间。
现在因为时间有限我就直奔主题。我有两个孩子一个13岁，一个11岁多
那么现在13岁。的这个孩子，他的个性气质就是一个很盛行的孩子，在这个学习当中呢，现在进行了一个月，他对自己的这个目标是第1个，我们共同的目标是调整他的睡眠，早睡早起，他其实执行得特别好，因为他认可这件事情，他执行的特别好，但是我跟他沟通其他事情也可能是我心太急，我跟他在沟通。其他事情的时候他的参与度就特别低，就像有的时候我不太能拿捏，这样就是孩子到了青春期他的凸显的时候，有的时候，就是说你想推进的时候他就他就很淡漠的一个状态。再加上就是还有一个矛盾。是比如说我要执行早睡早起就有可能会让他快速完成作业，有可能就达不到我预期想要的效果，所以一个是沟通一个事，就是在实现目标和远期目标和既定目标的近期目标的，这个调整的时候，这两点我不知道怎么去拿捏和推进，帮忙指导下，我不知道我表达清楚了没有。
婉叶老师…：先请你用一句话来概括一下，你特别想要我帮助的或者支持到你的一个目标好吗？
一句话？怎么能跟孩子更好的沟通去推进这个事情，如果他现在的认知还觉得他的参与度还不够的时候，就是调动他的积极性去参与？
婉叶老师：其实就是意愿度的问题哦，
对，
婉叶老师：就是我想问一下，当孩子做到，比如说早睡早起他做到的时候，你是怎么样去和他应对的互动的呢？
对以前我实际上就是说对它达到的这个，嗯，就是说他获得的这个成绩，我能看到的很少，当我学习了之后，我觉察到这一点，我也开始给他营造这样的氛围，就是说它进行到20天的时候，我去算了，他践行前和践行后它的这个时间的饼图她的一个改善，我从这一点就量化数据会跟他去沟通，我就说我说你你真是太棒了，你可能都不知道你具体有多棒，我说我们拿数据来看一下你进行的这种程度，它是用于妈妈，我是这样去做对比的，非常好，那孩子从这份对比当中，他当时的状态怎样的他当时的状态，反正就是很应该是有点小骄傲的，这种状态说，
说是的呀，我愿意去做就是他想表达我愿意做这件事情我就能做好啊，所以我觉得儿子你太棒了，只要你想你是可以做好的是，但是现在的关键点就是说我在让他愿意去做这件事情的这个过程中是比较难，所以我们也要去区分一下，哪些是很多时候是我们用我们大人的标准来要求孩子，或者甚至于可能会强迫孩子，那当然这种强迫不适应的啊！所以我们爸妈要放下心中的过高期待！我们当初也做不到现在这么好！所以不能随时去拔高目标！
对的，老师说得特别对，我以前就这样看到孩子一做到，就提目标，孩子做不到我虽不发火还是会道德绑架，给他说一大堆道理，孩子不服气
然后呢，儿子就会说妈妈目标其实不是我想要的目标，我不过呢，就看到你对我这么好的份上，我都不好意思，就是支持你，但是说句实在话呢，又不是我内心真正想要的，所以我会各种拖延各种做不到，那当然就是我们后来更深度的学习沟通，他会愿意去敞开心扉了，所以我觉得你要去区分，你要去观察很多时候是不是我们的要求过高过多，然后呢，有时候还会去忽略孩子已经做到的一些过程，比如说他0.01的，我们真的是每天都能看到吗？他努力的样子我们真的看到了吗？这个老师您说的这个点确实是我在那个反思的时候我意识到意识到可能是我就像您说的，我的，我的要求高过，他实际达到的就是他的。期望跟我的期望不一致，每当我看到他有些许进步的时候，我就想达到这个标准这个过程中呢，它是从那个什么从从淡漠的表情到这个这个消极抵抗再到爆发，可能就是这样一个过程，所以我也觉得我很难拿捏这个这个尺度，就是很气很急，
所以我觉得咱们爸妈呢，第1个真的是要放下我们的那份急功近利啊，而且我们很多时候真的忘记了，我们跟孩子这么大的时候，我们是怎么一个样子，老是用我们的节奏去衡量孩子，所以呢，孩子他就会认为，唉呀，算了，算了，我做到了吧，你要给我提更高的要求，反正我永远达不到你满意的样子，索性就不做了，会这样吧，对，所以呢，我觉得我们更多的把咱们的高期待首先要去放下来，那其次呢，就真的是要用那种欣赏的眼光，为什么我们要每天做今日闪光点啊？我们真的更多的是去训练，咱们欣赏那种欣赏，我真的只是去欣赏你，看到你的每天都做到，我不去讲你的做不到，我只是去强化你的好行为吗？做到了然后不带任何的期待，后面不加，但是我希望你怎么样？你下次要更好，这个话千万不能讲，你讲我前面的心酸全部打折没了，你为了表扬你，就是为了让我有更大的目标，所以你前面做了一样这样的铺垫，尤其是特别敏感，你说的我觉得我可能就是问题是在这儿，虽然说我很难拽，然后总是想了很多就向老师表述的旧套路，想了很多去做那个情感的铺垫，但是最后总有，但是是不是问题真的就出在，但是每次都有总有期待，总有要求，可能孩子才是现在这个状况对你这份反思和觉察非常好！
我觉得是真的是收获太大了，收获太大了，
婉叶老师：嗯，好的好的，也非常感谢你敞开愿意做这样的一份贡献啊！
太好了，感谢老师如果有机会那个什么再听您的分享的话，我还会有准备再去提问，然后能获得您的支持，感谢也可以可以，这个其实你的那份勇气和勇敢真的会让你收获特别大，谢谢老师，
我也是通过一周的这种一个月的这个打卡，实际上这个过程我觉得我的那个什么觉察能力确实是精进了很多，这个是客观的对的，所以包括刚才就是你跟我这方对话的过程，你是觉察到了自己很多要去提升的东西，那你也可以跟孩子去分享，哎呀，儿子，刚刚我在跟老师沟通的过程当中啊，我看到了自己很多要去提升的点，你就纯粹只是去分享的哇，我原来很多难点我都没看到啊，但是姥子一点啊，我都看到了，我发现我有很多地方真的要去提升吧，请你来监督我好不好？我们一起来成长吧，因为每个人都是不完美的呀，我听到这样的一份分享的时候他会怎么样的一个状态呢？他起码他是没有压力的，所以他会最起码他跟我下面的沟通是是好的，他不是我家的儿子，现在跟我的沟通模式是我，我跟他一说，他就说，嗯，他说你觉得怎么样呢？你想怎么样呢？就是他他其实没有真正表达自我的这个真实的想法和意愿，让我去说，可能是我真的给他干涉的太多了，它自主的东西就少吃太好了，太好了，太好了，我觉得咱们有智慧的嘛，总是从觉察和内心开始成长的，然后呢，也是从放下咱们的那份不放心，那份担心开始的我们做亲妈的真的有那一份很正常的，坚信我们会不断的。再来做，我是一个过来人，太好了，非常感谢啊！
感谢您非常高兴，非常感谢，我确实觉得今天收获特别大！
教练你好，可以听到我的声音吗？我还想提问可以吗？跟我说一下吗？然后刚才就发了一个文字的，可能你没看到，我想问一下那个睡前悄悄话应该怎么对话，我总是不知道怎么跟孩子说
婉叶老师：你这孩子是多大呢？我4周岁半4周岁半啊，我们现在有在践行，90天马上就结束了，就每天要打卡，然后但是睡前悄悄话这个我一直没进行好
婉叶老师：4岁半我想象一下你们平时说悄悄话是什么样的一个样子呢？给我描述一下画面就躺下，然后以前我们还没学这个的时候我们是会跟他互相来交流一下今天最开心的事情和最不开心的事情，人是要有点反思的那一种，然后我可能会跟他说一下我今天的进步，然后问他自己给自己打分，他从来都是打100分的哇，多好啊，这孩子自我价值感。他也很有活力对吧？但是我们这个有时候就变成聊天了，就是那种睡前悄悄话的那种反思的那种生命和生活一定要很严肃吗？那你理想当中的状态应该是怎样的呢？
就是我看大家的那种睡前悄悄话也是评分，互相给自己评分，然后说今天的闪光点啊。我疼她都来不及，我爱她都来不及，我真的还是看我100分，看他自己有100分多好，
然后第1个呢，一定是睡前悄悄话，尤其是敌人的孩子受到充分的爱，包括看到自己的那份喜悦，爸爸妈妈看到孩子成长的那份喜悦，这个是最重要的，然后如果如果孩子他有一些没做好的，那咱们也不说了，做好的我相信他可以玩一些角色游戏，提前做，不要再睡前做，因为玩游戏的话会影响孩子的睡眠质量吗？更多的去做一些换位就是角色游戏，或者用一下刚刚那个小朋友是怎么样的，我们更多的就是用这种套在手上的那种玩偶，他的角色扮演啊，还是我们来还原那个情景，我们还可以怎么做呢？唉呀，如果你是那个小朋友，你扮演这样子的话，你会感觉怎么样呢？就我们只要让这个东西生活游戏化，然后呢，更多的就是让他去换位思考就可以了，他在这个角色当中他会有感觉的，他会有体验的。我们有机会再聊吧，好啦，那就祝大家周末愉快吧，那就真下了啊，跟所有58位拜拜!