2020-12-25跑步

      健康是革命的本钱，一天跑步不难，跑10分的步不难，坚持2天跑步也许也不难，可是坚持3天，4天，5天，这样坚持一个月，2个月，3个月，甚至更多的多呢，这不是每个人都能做到，每次跑1分钟不难，跑5分钟不难，如何跑到自己感觉很累呢？我现在正在养成跑步的习惯，发现跑步对于我现在来说，这个习惯能否坚持下去的关键因素，是我对这个跑步的概念，这个概念不是指我知道跑步是正确的，跑步有益于健康，而是让跑步成为每天日常的一部分，如何是一部分，就是让跑步做起来很顺畅，很简单。

    我这几天在跑步，挑战的是8公里每小时的速度，跑20分钟的时间，经过2天的坚持，发现这个有点挑战性，我不敢把速度调快，也不敢把时间延长，如果再增加跑步的难度，那这个跑步的习惯就不一定能养成，这是我经过一年的学习，总结和经历摸索出来的。

      我养成了看书的习惯，我养成了写日记的习惯，都是从一点一点的小动作中形成的，如果一下子凭一股子的热情去做，热情消退，事情也就沉浸了。

      所以，需要慢慢的让大脑，让自己来适应这个习惯，现在我也在挑战写700字的日记，以前每天只是写200-300字，现在敢挑战700字，是因为我养成了写200-300字的习惯，所以才敢于在这个习惯的基础上进行改良，如果当初让我一下子去挑战写700字的日记，也许我第一天的热情可以完成这个目标，但是自己会觉得的很痛苦，很累，慢慢的内心的自己就会逃避这件事，坚持了3天后，会自己给自己找一个借口去否定写日记，或者去忙其他事情来逃避这件事。

      我们做一件事当然离不开毅力，每个人的毅力大小是有差异，有的人能够凭借毅力很好的把一件事情完成，但大多数的时候，还是需要利用方法加毅力，这样事情完成率将会大大增加。

      所以，坚持跑了2天步，我慢慢感受到了另一个自己的感受，我需要调整一下时间，让跑步更顺畅的完成，不然总有一天另一个自己会说服了现在想做事的自己，让想做事的自己放弃了梦想，放弃了目标，结果我们都被打败了。要想不发生这样的事，开始让事情的完成顺畅些吧。