腹式呼吸

治疗肺呼吸弱，肺康复。

哮喘。

气管炎。

嗓子发炎。

演讲。唱歌。必然的训练方法。

腹式呼吸分为顺呼吸和逆呼吸，属于肺康复训练的一种，可起到增大横隔活动度、减少辅助呼吸肌活动的效果，进而能提升患者的运动耐力和呼吸功能，改善呼吸困难的现象，具体的操作需要在专业医护人员的指导下进行。

1、调整体位：为更好地进行腹式呼吸训练，应保持平卧位，将双手置于身体两侧，由专业医护人员适度的按摩髋关节及双下肢，使身体呈现出静息放松状态。此外，医护人员还需根据患者的舒适度，调整髋关节和膝关节屈曲程度；

2、经鼻吸气：在进行呼吸训练时，患者的右手放置在上腹部，左手置于胸部，然后口唇轻闭，舌尖抵住上腭，经鼻缓慢深吸气。顺呼吸使膈肌尽量下沉、腹部隆起，而逆呼吸则使膈肌上提，腹部回缩，自然停顿1-2秒；

3、深度呼气：患者呼气时，口唇微开，舌尖复位，顺呼吸逐渐收缩腹肌，确保腹壁下陷，而逆呼吸则逐渐隆起腹壁，将气经口呼出，再以鼻吸气。在一次呼气快结束时，医护人员应沿患者上方膈部的方向适当施加压力。