思想日记20221212

关系梳理，疗愈自己的印痕

女儿认为妈妈开心她就开心，妈妈不开心她就不开心。当女儿抱有这样的信念的时候，女儿总是哭的很厉害，这给我很大压力，为了保全她的情绪，我竟是不可以有情绪。她说总有人是总开心的，我说并不是，情绪是无常的，你需要做的是不被别人的情绪带走。分清楚界限。

其实这个时候女儿表达了几次:她需要我做的是主动的走过去来抱抱他，第一时间关注到他

当女儿需要抱，我会有抱不出来的时候，我有时还会因情绪很愤怒，女儿是可以感受到的，肖老师说:我需要说些话给自己听“要是我小的时候遇到这样的情况，肯定没有人抱，还会被嫌弃或者是被打。还哭是吧？还哭还要打，所以宝贝你看你多幸福啊”，当说出这样的话的时候，自己就被疗愈了，自己就心生慈悲。

在女儿有情绪的时候，我可以对她说“妈妈是爱你的，妈妈的情绪与你无关，抱抱你，妈妈很爱很爱你，妈妈很在乎你，你很重要，非常重要，你最重要”进行这样爱的表达来给孩子安全感。

我得到的女儿的反馈是:当我这样说的时候，他就觉得很舒服，当我跟他讲来龙去脉的时候，他就会越来越觉得很糟糕，哭得越来越厉害。

共情他人是走到她的内心，看她的需求和渴望！