《亲密关系》听后感

昨天中午在操场上散步，在樊登听书中把《亲密关系》这本书听完了，作者克里斯多福·孟，是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。

书中的内容是:一、亲密关系的本质二、月晕现象1. 吸引磁场2. 期望与要求三、幻灭阶段

1. 偏差行为2. 因果关系3. 愤怒情绪4. 爱意5. 赢在心态四、内省阶段1. 穿墙而过

2. 受害者监牢3. 受害者监牢中的陷阱4.走出受害者监牢的原则五、启示阶段1. 量子隧道

2. 相信爱3. 允许　　

在现实生活中，听完书颠覆我的想法的是:我原来一直认为婚姻生活是两个人的事，一个人即使付出百分之一百的努力，那也是百分之五十的效果。而本书中却提出婚姻生活实际是自己的问题。自己在婚姻的需求是什么，只要有爱，一个人就可以把婚姻经营好。

听完这本书给我印象最深的是:每个人都有能力为自己生活中的事百分之百负责。婚姻生活是你一个人的事情，是你一个人面对自己的内心，调整自己的状态，然后了解自己内心的这个缺口就能解决的事情，不要去怪罪别人。 自由并非来自答案，而是来自问题。就是能够问出一个好的问题，能够发现亲密关系当中到底有什么问题。找到这个问题，我们就更加接近自由。 没有什么问题是大到爱无法解决的。就是一切的东西，只要你用爱来对待，用爱的方法来解决它，就一定能够解决这个问题。

期望是通往地狱之路，我们不要期望对方做什么，这样就不存在失望了。在亲密关系的互动中，如果一个人感到失望、愤恨，一定是因为伴侣没有满足他的需求。这源于一是他内心缺乏爱（如果我们需要某样东西，一般是因为我们自己没有）；二是如果没有某个人（例如父母）来满足他的需求，他就会觉得这个世界没有足够的爱。希望从伴侣身上得到爱，只会让他从前的想法牢不可破：没有人爱我，世界没有爱，世界上的人也没有爱。

我们需求别人来爱我们，那就是否认我们自己心中有足够的爱。

不管我们多努力地运用暗示或明说的道理，试着让伴侣“变得更好”，都是徒劳无功的，因为我们行为背后的需求，并不会让我们感觉到自己内心的爱。

如果你能不把自己的需求强加在伴侣身上，你就能在自己内心深处找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。另外，学着接纳你的伴侣，也能让你学习到接纳本来的自我，而不再认为你需要什么来让自己变得完整。

在听书的过程中，我自己也有很多类似的经历，这次听完书可以释怀了。希望在以后的婚姻生活中，自己可以做的更好。

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