养成这40个好习惯，生活质量提高一倍！

养成这40个好习惯，生活质量提高一倍！
1、不管是对人还是对事，坚定断舍离。勇敢断掉无用的关系，舍弃有害的垃圾，离开合不来的人，便是最好的习惯。
2、永远不在洗手间说坏话。你永远猜不到门后有谁的耳朵，猜不到隔壁是当事人，还是当事人的朋友。
3、月初不记账，月底两行泪。感谢记账保住了我的钱袋，之前一到月底钱包空空，现在能剩不少。如果你不想成为月光族，最好养成每天记账的习惯，有助于我们了解每天、每周、每月的消费情况，控制每笔支出，达到收支平衡。
4、每加一个新好友，记得把它分组分类，填上备注。有这习惯的人，不会在看到某个熟悉的微信名称时不知所措，也不会在屏蔽朋友圈时漏掉一些人。
5、无论对谁，永远保留30%的神秘感，不要过分暴露。人若是失去了神秘感，那他就像脱光了衣服，赤裸裸的站在众人面前，一览无余。
6、深夜的酒，远没有清晨的粥好喝。早睡早起的人生真的很赚，早睡提供充足睡眠，保证你的规律作息，早起提供多余时间，让你读书运动，保证身心健康。这些好处，是你半夜玩手机得不到的。
7、随手把用完的东西放回原处。这个习惯很有必要，山山以前总是把用完的东西乱丢，经常就会不见一些，找不到。所以，为了防止用完下次找不到，最好放回原位，整齐又不会弄丢。
8、为了减少查出晚期疾病的概率，最好定期体检。很多的病症，被查出的时候已是晚期，这是因为没有及早的发现。所以，每年或每月定期进行体检，就当无病买个安心，有病早发现早治疗。
9、答应要慢一点再慢一点，拒绝要快一点再快一点。不确定的事情，了解清楚再答应，以免失信；对于没把握的事情，果断拒绝，不犹豫。
10、出门前检查物品。保证出门前钱包、证件、手机等重要东西一个不落，与其忘了耽误事情，不如一次性带齐，少些麻烦。有经常出门落东西的同学，请自觉双击点个赞，以表决心，下次出门前，一定认真检查。没有落过东西的同学，也一样双击，鼓励自己棒棒哒~
11、今日事今日毕，明日事早筹计。一天只有24小时，合理的规划能让人更充实，该工作时工作，该学习时学习，该娱乐时娱乐。别在该学习时候打游戏，该休息的时候补工作，造成效率低下，做事混乱。
12、推门时，若身后有人，多扶一下。一是显得你的举止文雅有素养，二是防止关门时突然夹到别人。
13、感到焦虑时就整理桌面，清理房间杂物。生活在杂乱不堪的空间里，容易产生烦恼，当你处在整洁干净的环境里，心情会变得愉悦，做起事来也会更有兴致。
14、睡觉前，把手机拿远一点。我知道大家的自觉性，手机在旁，心就在旁，若是睡前看不到手机，我相信你会乖乖地比平时早睡。
不过我发现有些同学，即使做得到早睡却始终做不到早起。这是因为你睡醒后，需要一定的时间等身体恢复活力，但由于睡觉过程极度舒适，大脑会产生惰性意识，就会不断提醒你：再睡会儿。
想要破除魔咒，就得讲究科学的方法，我这儿有一份早起宝典，能从根源上解决无法早起的问题，还在为早起困扰的同学们，可以关注我的公众号山山笔记，里面有我的独门早起宝典，我保证，跟着方法来，再冷的天，也一定能够起来。
15、做事，专心10分钟好过迷糊1小时。我有一个能够有效提高工作效率的习惯：把每件事情分时间段完成。具体做法是：在事情开始做之前，我会设置一个时间段，必须在倒计时内完成。这样，能很好的保证做事效率，充分利用时间。
手机里简单的计时器，也能提高效率哦~
16、在陌生城市里寻找一个舒适区或避难所。每当你伤心、难过却又孤独一人的时候，可以去你最熟悉，能让你最放松的地方，比如：酒吧、咖啡厅或者某个不知名的小摊桌，这样如果有一天伤心了，起码有个散心的地方，有归属感。
17、使用电动牙刷，旅行必备。相对于用普通的牙刷，电动的更容易清洗牙齿缝隙，使用起来也更方便。在我用手动牙刷的那段时间，每次去检查牙齿，牙医都会说我刷牙没刷好，但后来换了电动的，干净了许多。
18、随身带纸=远离尴尬。我有一次出门忘带纸，结果半路突然来了个大鼻涕，那场面不知道多尴尬，幸好当时周围有便利店，直接买了一包。
19、除了第二条所说的记账，学会记录也是个不错的习惯。好记性不如烂笔头，这就是听课的时候要做笔记的原因。养成写手账或日记的习惯，把生活中一些重要的事情或信息，记录下来，总有一天它会派上用场，比如密码、生日。
20、现在要做的事绝不等下做，今天要做的事绝不明天做。拖延误事，把能做的事情赶紧做完，以免事情越堆越多，做不完。就像你在看这篇回答，现在不收藏点赞+喜欢，很快你就会忘记，退出去也很难再找到了，所以，不如趁现在，该做的去做，该赞的去赞。
21、多吃水果，补充维生素营养。别看这只是个很简单的习惯，但很多人忙于工作都没做到。建议平时可以多买些水果备着，每天按量吃一些，不仅能减肥，还有益健康。
22、保留生活的仪式感。生日准备蛋糕、嫁人穿婚纱、过年发红包……这些仪式感能让你在平淡无奇的日子里，体会到生活的点滴快乐和满足感。
23、出门在外，别忘了定期打电话回家。家只有一个，爸妈也无可复制，无论你走到哪，只有家人愿意等你回去。不趁父母尚在时多打电话，更待何时。
24、水是深入体内的清道夫。多喝水能让身体保持足够的水分，有利于血液循环、提高生理机能。如果一个人每天都不喝水，他将会像多日没浇水的花儿一样，慢慢干涸死去。如果不知道喝多少水才正确，喝够八杯就行了。
25、抽出时间，每日进行反思复盘。反思为了原因，复盘为了总结，这两个东西，一个能让你不再犯同样的错误，一个能让你梳理经验。
26、凡事讲道理，有逻辑。以礼待人，以理待事，比那些咄咄逼人、强词夺理的行为好得多。
27、经常把“谢谢”挂嘴边，是友好待人最简单的表达方式。两个字说多不吃亏，还能提高相处过程中的满足感，不仅让帮助你的人感到愉悦，也让自己留下了好印象。
28、生命不止，学习不停。活到老、学到老是一个永远都不会过时的好习惯，趁还活着，能多学点东西就多学点，我相信，等你学会跳伞、开飞机，发朋友圈都会多些人羡慕、点赞。
29、坚持多读书，读好书。书能治愚，世上没有笨不笨，只有懒不懒。经常读好书的人，骨子里都带有文化气息。
但是，世间的书千千万万，好书自当难寻。每个人心中的好书都不一样，真正的好书能给你启发，促你行动，当你感觉认真读完一本书，却毫无收获的时候，那可能就是你没选对好书。
不用怕，山山早就帮大家制定了策略，考虑到每个人对好书的标准都不同，我特意准备了一份书单，里面有不同人喜欢的分类，每个分类里至少会有一本大家喜欢的书，帮助你看到对你最有用的好书，想看的同学，可以关注我的公众号山山笔记，我会在里面分享我的个人私藏书单。
当你拿到书单时，第一时间找到你想读的分类，找到你最想看的书并认真读下去，我相信你会收获满满，并能从中领悟真意。
30、最少攒够足够撑一年的救急基金。万一哪天突然没有了收入来源，你也能撑一段时间，万一哪天生了大病，也能解你燃眉之急。
31、早晚护肤，保持由外至里的年轻。虽说天然才是最好的，但天生再美的女孩都需要胭脂水粉来点缀，平时注意早晚护肤，能保持一个年轻活力且自信的状态。而且我听说，无论外表还是内心好看的人，都愿意点赞喜欢，以表认可。
32、不做出头鸟，不随波逐流。从小爸妈就告诉我，出头鸟容易被打，跟随别人容易迷失。时刻保持独立思考，拥有提升认知的意识，是为人处世的核心之本。
33、批评别人前先给予肯定。没人喜欢被批评，先夸奖再批评，会比直接批评效果更好，心理伤害也越小。
34、不论是向人借钱还是借钱给人，一定要写借条。相信大家都遇到过借钱时客客气气，要他还钱就跟遇到鬼似的，所以，特别是借大数额的时候，一定要写好法律认可的借条，保留证据，当对方耍赖不还的时候，用法律途径解决。
35、每日保证一定的运动量。我知道很多人会说没时间，不用怕，我这里有几个不费时间又不累的运动，比如：瑜伽、体操、打拳、仰卧起坐等，这些在家就能完成，每天坚持下去，简单能锻炼。
36、勤换内裤、牙刷、毛巾。这些是很容易惹上病毒细菌的生活用品，最好两三个月就换一次，做到勤洗勤换，不给细菌侵袭我们的机会，做个讲卫生的人。
37、走路自觉抬头挺胸。我发现路上的很多人都有些驼背，一眼给人的感觉是缺少活力，没精神。而抬头挺胸走路的同学，看起来都精神十分，远远就能给人自信的气场。
38、吃饭只吃八分饱。凡事不过量，饭量不是越多越好，吃太饱反而容易撑肚子、伤肠胃，恰到好处的吃到八分，更健康科学。
39、家里随时备好常用药。可以准备一个小药箱，往里补充常用药，它会在关键时刻救你一命。我记得有次初中暑假在家，半夜肚子疼，幸好翻出了家里的药箱，吃了点药才得以缓解，不然真的得忍着半夜找医生了。
40、心情不好的时候，出去溜达溜达。看看风景，闻闻花香，能帮助你缓解糟糕的情绪，平复心情。同样，你也可以刷刷知乎，打打游戏，看到喜欢的回答点个赞，排到厉害的队友一起玩，不仅让别人开心，自己也会高兴。
最后，再送大家1条实用的道理：
再好、再简单的习惯你不去做，它也只是一句空话；看100条好习惯不如去认真做好1条，从现在开始，我希望大家能够行动起来，去做好这些好习惯，我相信，你会受益匪浅。