营养课堂：春季养生

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【2021.3.23】今天和大家聊一聊春季养生

我们传统养生有这么一句话，

叫做春发夏长秋收冬藏

️其实这一句话就把这养生方向都道明了

春天作为冬季往夏季过度的季节，

它同时拥有夏冬的温度，

早晚的冷热交替能将冬季积累的毒素发出来[强][强][强]

所谓的春季发陈，

体内的毒素就这么被发出来了。

️所以春季特别适合增加维生素，

️减少高热量食物来配合身体这个发陈。

同时身体表皮因为血液的外涌，

会有更好的生长力，

我们的皮毛会在这个季节有更好的生长力，

[胜利][胜利]此时非常适合护肤护发，

️️️如果在这个季节我们有更好的营养补充，

那么可以很好地其治疗皮毛的疾病，

比如脱发，过敏，廯。

[嘴唇][嘴唇][嘴唇]所以爱美的女性一定要抓住春季，

此时我们的毛发相对冬季有1.6倍生长力，

好好护肤，

做好保养，

补充营养，

所谓的事半功倍，

那到了夏季就会有更美丽的面容

我们应四季养生，

~

天时地利人和，

分别代表了气候环境，

地理环境，

和人文环境，

[玫瑰]那迎合春季的养生法，

除了排毒和护肤外还有心态上的调整✍

春季的心态适宜宽松不应收紧，

此时人体免疫机制偏于排毒，

能量较低，

所以非常不合适劳心动气，

感到疲劳就要尽可能休息。

而这样的心态能够疏肝解郁，

配合身体的自发的排毒机制，

️所以春季非常适合治疗肝病，

比如脂肪肝肝炎等问题都非常适合此时攻克。

[玫瑰]那迎合春季的养生法，

除了排毒和护肤外还有心态上的调整✍

春季的心态适宜宽松不应收紧，

此时人体免疫机制偏于排毒，

能量较低，

所以非常不合适劳心动气，

感到疲劳就要尽可能休息。

而这样的心态能够疏肝解郁，

配合身体的自发的排毒机制，

️所以春季非常适合治疗肝病，

比如脂肪肝肝炎等问题都非常适合此时攻克。

希望大家可以自己去细细感受，

去理解身体做出的反应，

身体是最好的医生，

它的每个作为都有迹可循，

都是身体本身最合适的处理方法，

去听懂身体的语言，

于我们一生都有重要的作用。

阳光森林所教的，都是无数人亲身实践验证了的，是最简单最落地的健康生活方式，只要简单听话照做，人人都可以成为自己家庭生活的健康官，把健康掌握在自己手里。