时辰养生

3点到5点，手太阴肺经当令，肺主肃降，宜深睡，忌起床做大量运动。

5点到7点，手阳明大肠经当令，宜排便，每天这个时候定期排便对人体非常有好处。

7点到9点，足阳明胃经当令，这个时候必须要吃早饭，否则下一时辰脾就没东西可运化了。

9点到11点，足太阴脾经当令，运化水谷精微。

11点到13点，手少阴心经当令，宜吃午饭、午休，忌运动。

13点到15点，手太阳小肠经当令，宜喝水，排排毒。

15点到17点，足太阳膀胱经当令，人体最长的排毒通道，多做做向后抬腿这个动作，或去美容院或按摩院做做背部按摩，对人体非常有益。

17点到19点，足少阴肾经当令，宜热水泡脚，按摩脚底涌泉穴，有益身体健康。而且肾发挥闭藏功能，它把一天所运化和吸收的所得储蓄起来。

19点到21点，手厥阴心包经当令，这个时候1从手指到肩膀方向推心包经，推掉心包积液，排除经络中过多的垃圾，提高脾胃功能。从上到下按摩膻中穴，此穴是增强免疫力的养生穴。

21点到23点，手少阳三焦经当令，三焦是人体元气升降出入的道路,人体的元气是通过三焦而到达五脏六腑和全身各处的,三焦还是人体水液运行的主要通道,三焦对人体的新陈代谢十分重要。若需要服药,在这个时间药效能最快通达全身。这时也是调整人体气血最好的时候,适合练习静功,调精蓄神,有利于睡眠。

23点到1点，足少阳胆经当令，应为睡眠中，此时人体阳气刚刚生成。

1点到3点，足厥阴肝经当令，应深睡中，有助于肝脏排毒及修复工作。如果这个时候没有好好休息，就会伤及肝血。