备孕不成功，调理好宫寒就好孕

看着桌子上的验孕棒，上面很明显的两道红杠杠，代表着我已经升级了，我已经脱离备孕圈，开始升级到宝妈圈了。

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一年前我还是在苦苦备孕，每周测排卵，每月都来大姨妈，而且后面来例假的时候肚子越来越痛，一次比一次厉害，最后一次，‍♀️用暖宝宝放在小肚子上还是痛，连话都说不出来。我一直以为是正常的生理情况，因为闺蜜也说过，例假的时候也会痛。

直到过年的时候，回老家去拜年，嫂子让我下载个小红书，说上面有很多的备孕知识跟攻略，有可能会帮助到你们好孕，‍♀️我才知道痛经是宫寒的原因，也从上面学到一些知识，现在分享给大家。希望大家早日调理好宫寒，早日好孕。

宫寒的女人一般都会手脚冰凉，小腹也凉，而且有部分人会在例假的时候痛经（比如我跟闺蜜）有时候有血块，有时候颜色不正常，还有些人头发干枯发黄没光泽，这些都是宫寒的表现，想要调理好宫寒可以从多个方面入手。

1.喝暖宫粥，花生，红豆，枸杞，红枣，红糖，常说的五红粥，也可以适当的加一些山药，核桃，桂圆，糯米等。不但营养丰富，还能暖宫养颜。

2.枸杞茶，把姜切碎，枣去核，煮开后，加入枸杞，红糖，也有暖宫驱寒的功效，对月经不调也很有帮助。

3.黄世龍禧善育源膏，羊肉汤，乌鸡汤，这个是我在小红书发现的，喝的时候用温水冲一下就可以，特别的方便，很适合上班的小仙女。羊肉汤跟乌鸡汤，可以周末中午在家自己做。美味养颜，滋补营养。

4.艾灸肚脐及腹部，艾灸是利用艾点燃后产生的热气来驱寒，也是比较流行的方法，也可以艾灸，神阙（也就是肚脐）、关元（肚脐下三寸即二横指处）、气海、足三里这几个穴位。灸完喝一杯温水，防止上火。

5.运动锻炼，运动可以促使血液循环，‍♀️不仅利于调理宫寒，还能增强体质，对宝宝发育，以及产后恢复都有帮助。

6.睡前泡脚，可用艾叶或者生姜泡脚二十分钟，浑身暖洋洋的，睡起来也特别的舒服。对宫寒也有非常不错的帮助。

相信大家都能调理好宫寒，好孕成功的！