一枝惊鹊-day12-《非暴力沟通》-读书打卡

第九章    爱自己

非暴力沟通最重要的运用也许在于爱护自己。

当我们表现不完美时

不要过分痛苦并责备自己。，应当从中获益。失误揭示我们的局限性。不要将自己当作是一张充满缺陷的椅子。

不断用“我应该”来自责，会渐渐使我们封闭自我。

为什么会自责

如果我们专注于我们的需要是否得到满足以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。

非暴力沟通的忧伤

一旦意识到自己尚未满足需要，我们的身心状态会发生变化，而这变化的目的都是为了推动我们去满足需要和追逐梦想。

非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难。专注于满足自己的需要而不是苛责自己。

自我宽恕

通过聆听自己的心声发现心灵深处的需要。对自己的需要有清醒的认识，我们才能建设性地满足它们。

当我们拥抱自己的各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观，我们活在对自己深深的爱中。

不要做任何没有乐趣的事情

我们行为的动机反映了我们是否爱自己。如果我们的行动出于满足他人的自己的需要，那么即使艰难的工作也不乏乐趣。反之，如果我们是出于义务，职责，愧疚，那么，即使有意思的事情也会变得枯燥。