第五次冥想练习 2018-10-04

虽说一起床就开始冥想，但是今天冥想，有点烦躁，感觉冥想的时间过的好慢，盼望着，冥想快点结束。

在冥想的时候，老实感觉自己还有很多事情要做，可能是起床时间太晚的原因，心情有点急躁。

地点：家，莲花南路，

气温：17左右，体感还是有点冷，半袖，短运动裤，赤脚。

 姿势：打坐坐姿，坐在床上的枕头上。

起始时间：早上9点半左右， 时长：8~10分钟

感想： 有点烦躁。

 胃部，没有不适。

背部：很紧张，腰部有酸痛感。

眼睛：感觉有点点干涩，虽说是早上，闭眼。

听童老师的指导进行冥想，注意力基本都在呼吸上。

读书进度：没时间读书。