萨摩Summerciao
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减肥营

1013-Summer减肥作业

【起床时间】：7:00

【昨日空腹体重】：59.4kg

【今日空腹体重】：59.9kg

【早餐】蒸鸡蛋羹、蒸红薯、奶酪、、娃娃菜、227ml牛奶

【午餐】蔬菜烩拌汤

【晚餐】蒸红薯、水浸金枪鱼、水煮菠菜

【喝水量】：2000毫升左右

【运动量】：30分钟变速跑

【今天的心情】：今天补了觉，好美好呀

【今天的不足】：换季衣服还没收拾

【我的减肥目标】：10月份将体重控制在56-58公斤

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