《掌控24小时》读书笔记2021-01-06

今天阅读《掌控24小时》第二章（第一节至第二节），开始感受作者是如何“唤醒”上午时间。

人生海海，在时间不断流逝的航行中，持续充盈动力源是我们不容忽视的内容，而找到自己需要补给的时间节点显得尤为重要。过早补给会浪费精力资源，而过晚补给会导致超时间恢复精力状态。

对此，作者在书中给出了在你的“24小时时间导航”里，按照精力周期设计新起点的4种方法。

1、高精力新起点

根据自身情况，据实记录精力最佳的时间段，也就是最容易进入专注的时间段。对此作者在书中通过举例描述给出，人在一天中专注力最强的时间段是6点-7点。对应第一章的早起，你会发现万物之间都会有联结。

2、小憩后的新起点

15-30分钟的小憩时间，是恢复活力最佳的时间量。小憩时间的过多或过少，会很影响你的精力状态，这一点自己是深有体会。

这种稍作休息后的新起点，能让自身身心得到短暂的修整，以迎接接下来要去完成的工作任务。

3、切换状态的前后

在一个任务和下一个任务之间，你需要嵌入诸如喝杯水、做几个简单运动或是窗外远眺这样过渡思绪的场景应用，这样做能帮助你更快建立起下一任务的专注状态。

4、开始或完成某项任务的前后

好的开始是成功的一半，但善终的结束更是为了下一次开始。做好任务开启与结束后的“软连接”，能助力你养成持续的工作战斗力！

通过“24小时时间导航”，在不同的节点去进行精力新起点的补给，之后需要你实用作者在书中给出的‘黄金三分法’，即实用视觉记录的方式（视觉笔记、思维导图），记录计划（每日清单）、灵感（灵感加速器）、复盘（每日成就时刻）去完成每天、每周、每月、每年的航行历程。

今天的阅读当中，出现最多的关键词莫过于‘黄金时间’，时间是无价的，你可以理解黄金时间是为了说明这个时间段是重要时刻或光阴要段，但你更要深刻认知到，真正的黄金时间永远是你去“点石成金”的时间。

我们可以训练自己点石成金的能力，这也是一种慢慢把自己变得更有价值的能力。

知道是前提，重要的是人知合一。

我是职识学徒，一起理性认知去过好每一天。