2020-07-24

【精时力学习日志】

本训练营：阅读营·习惯力

今日书籍：《做到》

今日主题：1-5 极度容易

学习日期：2020年7月24日

1、[我学]今天在课程中的收获：

1.1我学：洗头梗，看似也是一个小习惯，但是却减少了我们纠结要不要洗的时间

我思：我也是隔天洗头，后来觉得隔天洗太费事，就三天一洗，但是第三天头发状态就不好了，于是就搞了一个喷雾，即使头发油，也可以瞬间变清爽，于是，在不用洗头的那两天，我好开心

整个过程来看，我们的生活按照一定的节奏来进行，可以让我们有一种安全感，感觉生活是可以掌控的。而习惯自动化的过程，可以很省时间

我行：孩子马上上小学了，需要商量每周做一个早饭一周食谱，统一采购，剩下想吃啥的时间

那么一周是不是也可以大概看一下天气，把一周穿什么大概也规划一下

1.2我学：对于清晰的行动步骤和环境有助于我们养成习惯

我思：从这里有什么新知呢，看似都是很清楚明确的，清晰的步骤的关键让我们不迷茫，有导航，内心平静有底气，第二会更清楚自己走到哪一步，可以很好的分配体力等等，环境就是在你松懈的时候给鸡血，当别人需要帮助的时候，你可以给予帮助

我行：习惯养成中，感觉有些提劲儿，一不小心就会松紧儿，那么可以把路线路制定出来，每一步极其容易，对我们坚持很有效

2、[分享]过去在这方面的成功经验：

记得我之前写日志的时候都会分解一下，不是一口气写下来，见缝插针的写一部分，这样很容易坚持下来

3、[我省]过去在这方面的失败栗子：

最近去健身房每次都想着去，可是一想着私教的样子，那难度我就晕的不想，可以跟私教沟通一下训练计划

4、[我行]它在我的新习惯上的应用：

最近在培养孩子早读的习惯，早晨如果把书拿出来再读，确实很不方便，我就把书前一天放到阅读架上，第二天直接就可以看到，这样可以直接读，极度简单的感觉

5、[其他] 问崔律/想说的话：

我总是会消失一段时间，哈哈哈，神出鬼没，但是，我会一直听课，写日志的，只是有时间愿意沉溺自己世界，过段时间就又出没啦

6、[复盘]本周在习惯力和其他方面的进步 ：

6.1. 习惯最近一直在帮马上上小学的孩子养成一些必备习惯，于是把需要养成的习惯列表，逐个击破，确实没有什么焦虑

6.2. 最大一个收获，我觉得自己很有底气，这种底气是十拿九稳的解决问题能力，是面对问题的不慌不忙的心里，更是深谋远虑的内心富足

哈哈哈，说的我自己都乐开花了，踏实走好每一步，无畏风雨