如何进行改变

首先，对事情的认知。比如同事关系，坏的一面，生活的态度不主动、不乐观，那也会有好的一面，得不到的能够不过分的奢求。事件，要更能够看到好的一面，和更优秀的人多接触。

然后，养成自己的习惯。养成习惯的过程中需要自律，但是一旦习惯养成，例行公事就会更加容易。自律是能够被消耗掉的情感或者说事物，所以一次也不能做太多消耗自律的事情。

最后，空闲时间也很重要。一段时间的工作后，需要空闲时间来对自己的潜意识做出调整。