积极工作、快乐生活

                  积极工作、快乐生活

      常怀感恩之心，感谢曾今给我们关爱、帮助和支持的人。上节课陶老师说让我们以感谢信的形式，去表达自己所要感恩的人。在我们的生活中总会遇到一些不顺心的事，但是生活还是要努力地去完成，这里就需要我们保持积极乐观的心理，以积极饱满的态度去面对生活中的每一件事。

      我记得在我刚步入工作的那会儿，就遇到一位同事处于低落期。这种消极的态度不仅影响了自己的生活，还严重的阻碍了自己的工作，那时候我也不知道什么积极心理学的知识。直到通过积极心理学这门课程的学习，发现那时候我所做的就是积极心理学中的知识。这位同时主要是因为和女朋友分开了所以情绪很低落，就是传说中的失魂落魄吧。见他这样也不少所以我便时刻去开导他，为了是他积极的面对生活我做了一下几件事：

      首先就是积极、有规律的锻炼身体。积极心理学研究发现，体育锻炼对70%抑郁症状的人具有显著的治疗。所以那时候每天下班后我都会约上他去球场打篮球，这也是分散他的情绪，因为在打球的工作中会让他处于积极的状态，所以那些难过的消极心理就会得到减轻。一个人只有在孤单的时候才会想起消极的事。这样远离了抑郁情绪，抗压能力也会相应提升。

      其次就是，保持稳定的友谊。我们都知道处于恋爱中的人事很缺乏其他友谊的，一旦失去就觉得自己无依无靠，所以这时候最需要的就是陪伴，为了让他感收到生活的乐趣。我带着这位同事认识了我很多朋友和同学，只要建立了新的友谊关系，这种消极的情感就会逐渐被遗忘和替代。保持良好的友谊会是我们的生命得到更多滋养。良好的人际环境，是我们获得积极情绪体验的重要途径。

      最后就是释放压力，我自己也有消极的时候，而我最常用的释放一个就是运动，另一个就是享受美食，我常说的就是化悲愤为食欲。这是我常用的两种方式，而运动我已经做过了所以后面我就带着这位同事基本上把整个城市的小吃美食都吃了个遍。虽然这样有些奢侈，但是再怎么说都让这位同事走出了失恋的阴影。整个人也变得开朗了很多。因为释放压力是缓解焦虑，感受生活幸福快乐的一个有效方式。把我们自己的欢乐与好友分享，我们的欢乐体验更强；但我们能够把我们的烦恼与朋友分享、烦恼就少了一般。有朋友的理解和支持，我们将会更加明显地感受到生命的价值和工作生活的意义。

      通过陶老师的课堂提示，上周我就在班级尝试着去做了这件事。利用班会课的时间给每位同学都发了一张作文纸，经过一段铺垫后我让每位孩子在纸上写上对自己影响最大的人。不限字数只要是发自内心的感激便可。通过一节课的时间效果不是很好，下课时只有十多位学交给了我。我想很多孩子都把这份感恩藏在了心理，始终都没有打开自己的心灵，希望通过后面的教导能使每个孩子都拥有积极乐观的心态，创造一个属于自己的未来。