【读书清单】全护理好孕安产百科（二）

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如何优生优育？

（1） 重视孕前准备

1 夫妻双方做好体检，有病提前治疗。

2 生病、体累、情绪不佳时避免受孕。

3 孕前3个月及孕后3个月服用叶酸。

4 合理饮食，坚持锻炼身体。

（2） 重视孕期保健

1 增加营养：热量、蛋白质、维生素、盐类。

2 严防外界感染，提高抵抗力，适当休息，规律的生活，保持乐观。少到公共场所及疾病流行区。

3 勿随便用药。

4 戒烟戒酒。

（3） 妊娠的征兆

感觉发烧了，乳头胀痛，反胃，精神疲惫、犯困，情绪容易激动，腹胀腰酸。

（4） 爸爸的爱是最大的支持

孕妇经常会因一些小事而变得心情烦躁，爸爸应该给予体贴入微的关爱，能给孕妈妈带来莫大的安慰。

（5） 选择合适的医院

广泛收集信息并实地考察，了解医院的服务、专业水平、医疗设备、分娩条件、新生儿产妇护理条件等是否合乎自己的心意以及距离自己住处有远，这些问题都需要确认。

（6） 办理孕妇保健手册

在户口所在地的妇幼保健机构办理，办好后到选定医院建立病历。

（7） 临产征兆

见红、规律阵痛、破水等，临近产期要提前与医院联系，准备好待产包，护理家人，车辆等。

（8） 加强分娩监护，避免由产伤引起的出生缺陷。

（9） 科学育儿

1 首选母乳喂养。

2 1周岁内为婴儿体格、语言、运动的发育等情况，注意营养。

3 断奶时间：婴儿8—12个月。

（10） 睡眠

小儿一昼夜所需要睡眠时间在新生儿为18—20小时，2—3个月16—18小时，5—9个月15—16小时，1岁为14—15小时。