读书收获

20220809读书：

1、观察员观察的内容：来访者带来的问题+目标+咨询前改变+例外资源+进步+下一步行动。

2、没有任何事会无缘无故变化。

3、SFBT通过对进展的发现与强化，让当事人的改变更加持久与类化+达成目标+产生正向情绪+满意生活。

4、当事人：这样跟你谈两次之后，我觉得真的学到很多啦。我真的有回去想、回去思考。

  咨询师：哇，有一些学习、有思考，可以多说一些吗？

  当事人：就是说我们所谈的，我回去又反复想一想。好像我有一个动力，对工作那种投入愈来愈强，也好像更有信心去面对那些问题。对，更有力量啦。

  咨询师：所以更有动力、对工作更投入、更有信心面对问题，你是如何让自己的思考可以产生这些改变的？

  当事人：就是集中注意想如何解决问题，别多想自己怎么这么笨。

5、如当事人表示，上次晤谈后无变化，怎么回应：没什么变化或不同表示没有更糟，表示当事人仍然有能力控制+维持自己的生活状态。

6、如当事人表示，上次晤谈后生活变得更糟，怎么回应：咨询师以事情总会起起伏伏的一般化回应+问明详情+了解情况变差的脉络+尊重的态度倾听当事人描述的事实+开放的心来重新建构细节变化与重要意义+尝试理解当事人：处理这些事情的方式与过去是否有不同+是否已有小小的进展+是否与目标有关+采取的方式是否需要更积极+或事情恶化的程度是否比以前慢了许多==对照出当事人的优势之处。  或  与当事人重新设定目标+更改策略+评量、关系启发当事人检视：自己的状态+理解自己的相关优势力量+明白如何在自发性的解决问题=没有让情况更糟糕 或 更为恶化。

7、有效继续、无效改变。

8、当事人：我回去之后仍然无法振作，我还是会想起先生的死，然后一直哭。

  咨询师：当然，要一下子忘记相处二十年的先生真不是一件容易的事。

  当事人：是呀。

  咨询师：所以，在这一周内，当你想起先生又一直哭时，你会做些什么事情来帮助自己？

  当事人：我什么事都做不了，我就是一直在处理先生的后事而已。

  咨询师：你处理了哪些事呢？

  当事人：就是做了一些法事、商量丧礼等。

  咨询师：在这么难过的情况下，是什么让你还能处理法事、丧礼的？

  当事人：这些都是要做的事情呀

  咨询师：在你做这些事情时，是一直哭还是可以如平常一样处理？

  当事人：嗯，对呀，我在做法事的时候，是不能哭的。和人商量时，也能比较控制自己一点。

  咨询师：你这又是如何能做到的？

  当事人：这是我现在唯一能为先生做的事情了，我一定得努力控制。

  咨询师：你现在很希望能为先生做一些事情。

  当事人：当然，我以后再也无法为他做事情了。

  咨询师：如果先生在天有灵，你猜，他会希望你为他做什么？

  当事人：当然，是希望我能振作起来，把孩子养大。嗯。。。。，对，我是应该振作起来的。