01 我一直被焦虑折磨
这些年我一直被焦虑折磨，知道结婚生孩子后，夫妻关系破裂，我摸爬滚打找到生命地图这里，才真正的了解我的焦虑是如何把我害的，我才知道我的焦虑已经让我无法正常工作和生活。
我从小到大一直在做噩梦，我不知道为何，我知道我很痛苦，我一直忍受着，带着痛苦哭撑。
我做噩梦的时候会唱歌，会说英语。
我做噩梦的时候会工作。
我睡觉的时候很紧张，害怕起晚，我就在心里想着明天的工作计划，下个月，明年的计划。
我焦虑到经常忘记东西，我必须靠文字把每个细节写下来，我爱计划，我很羡慕别人头脑可以计划一切。
我焦虑到我只想表达自己，很难去听别人说话。
我焦虑到不能让自己犯错，又经常犯低级的错误，我对自己无能为力。
我焦虑到明明知道关系不是我要的，我不敢离开，我害怕一个人。
02 我为何会如此焦虑？
我的焦虑从哪里而来？
这些来源于我害怕爸爸打妈妈，我保护不了我妈妈，我只能听妈妈的话，让他开心。
我对爸爸非常愤怒，可是我又无力，我是一个小孩，我能怎么办？我对爸爸充满了恨，从小到大。
我害怕做错事，让妈妈不开心。
我诚惶诚恐的做事，我容易犯错。
我走到哪里都担心他们两个人，我上大学，在学校里都担心害怕他们打架，担心妈妈受欺负。
我不敢跟爸爸正面冲突，我害怕被打，我害怕，我感觉女人打不过男人，我真希望我能对抗他。
我想感化他，我写信给他，告诉他妈妈是你的老婆，为你生儿育女，你要对他好点。。。他流泪 了。
即使这样，我依然焦虑，我的焦虑种子越长越大。
我希望有个人爱我，让我感到安全，让我感到不害怕，我对爱情充满了饥渴，又恐惧婚姻。
03 爱情和婚姻没有能拯救我
爱情和婚姻是我对爸爸的投射，我希望另一半给与我爸爸不能给与的一切。
我是一个无底洞，没有人能满足。
我对另一半的要求不断升级，让他无比觉得自己没有用，因为他无法取悦我，越来越不想面对自己的无能而离开我，我又害怕被抛弃。
我对爸爸的愤怒全部转嫁给我的另一半，我愤怒他不能满足我，我愤怒他不理解我，我愤怒他不懂我。
36年对爸爸的愤怒一股脑转嫁给一个男人，你想，哪一个男人能受的了？那是一股洪荒之力。
36年缺乏的安全感转嫁给一个没有安全感的男人，直接把他吸干，我就是一个吸血鬼，他能不怕吗？
04 心灵鸡汤+道理没有能拯救我
为了治愈我的痛苦，我苦苦的挣扎，到处找方法。
吸引力法则
张德芬书、心灵海音频
心理学老师咨询
穿越情绪按钮，走向亲密音频
婚姻家庭咨询师
高品质沟通
。。。
道理我懂的太多了，可是我做不到。
我变成一个只会讲大道理的人。
别人说我“不用心”，我很受伤，我的心哪里去了？为何不用？
05 道子能救我
知道听到道子的音频，感觉就是他，就是这么回事。
这就是我要的。
三位一体给了我一条活路，给了我力量，让我看到了希望。
我感觉我一定能战胜焦虑
我不想像机关枪一样咄咄逼人
我不想只去表达不倾听别人
我不想整天忘事，心不在焉
我不想整天做噩梦，害怕犯错
我不想让自己什么都要完美，效率低下
我不想充满了恐惧，看到老公就像老鼠见了猫
我不想让我的焦虑传递给我儿子，因为他跟我深深连接
06 我想要无所畏惧
恐惧深深的限制了我，让我不敢言语，不敢行动。
恐惧做不到，觉得自己没有用
没有用，更加恐惧做不到
循环往复
07 我为何觉得自己如此没有用？
我爸爸打妈妈，我不能保护妈妈，我就深信我没有用了。
爸爸总是说我没有用，即使我做了很多优秀的成绩，也得不到认可，我就相信自己没有用。
我总是犯错，让我妈妈不开心，我就觉得自己没有用。
不能保护妈妈+总是不能让妈妈开心+取得成就得不到认可=我是没有用的
我是做不到的，我从来不相信自己能够做到。
我的能量全部拿来愤怒和恐惧了，我还剩多少能量做事？
08 重建自己的价值大楼
我的低价价值感和不配得感令我不能行动，令我害怕离开不好的关系。
当我真正的相信自己的价值的时候，我就能无所畏惧，我就不害怕离开关系。
一切从重建自己的价值开始。
第一 觉知
第二 有觉知的释放情绪
第三 翻转信念
第四 找到我的生命事业
我找到了一条可以让自己无所畏惧的路。
如果我什么都不害怕了，我就有安全感了。
规律 让我看清我怎么了，我为何这样，也让我了解别人怎么了，别人为何这样对我
操作三位一体 让我不断的减弱自己的愤怒和恐惧，去到无所畏惧