2019-09-18

#午间茶话#

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看到一句话：在脑子里跑步的人永远瘦不下来，当你迈出脚的那一刻，你就赢了。

又看到一条段子：减肥中，千万不要当不吃饭婊。所谓不吃饭婊就是，和别人出去吃饭社交，说自己正在减肥，这个不吃，那个不吃。然后回家一个人对着月光拼命吃。

觉着都挺有趣也挺有道理的。生孩子前，我无法理解，胖就真的那么让人痛苦吗，减肥这事真的那么难吗？

经历了产后胖，自卑，然后成功减肥。我才明白胖是件多么恐怖的事。猫总产后2个月，减了40斤。这魄力来源，可以从她写的文章中找到答案。

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我把自己3年来的减肥经历和看法也总结一把。

首先，物以类聚，人以群分。想减肥或不想让自己未来会成胖子，最佳的方式，就是和一群又瘦又美的人儿做朋友，和他们逛街试衣服，都是S码，若哪天你飙升至L码，你比谁都着急：

其次，减肥的方法多种多样，一定不能是“逼”。心理挂着一个“逼”字，会很痛苦。比如几十年不运动的人，逼他突然每天大量运动，比如节食吃素，到头来会报复性地吃更多。

第三，选方法前，先客观分析自己胖的原因。属于吃多的，可以将一些健康并有利于减肥的食品替换垃圾食品，然后逐渐将一天的食量减少；吃得不多，喝水都胖的，可以从调理代谢入手。

现在提倡“养减”就很不错，养生调理新陈代谢自然就瘦下来，没让你少吃，只是替换你原来的食物而已。市面产品品种繁多，就得理智地去分析识别其成分和原理啦。

还有很多不错的减肥方法。总的说来，减肥和维持不反弹，围绕几个字：信心、开心、科学。

瘦下来是件开心和极有成就的事，不是么？~