2022-08-29

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第639天：

学习打卡第18天：

        例外问句是SFBT的三大架构之一，是一种很重要的谈话方向。SFBT的基本假设之一就是凡事都有例外。例外的思考原则会让我们区分“问题发生时”“问题少发生时”以及“问题没有发生时”，而不会一直只专注在问题上面。

        SFBT相信孩子在与我们谈话之前，他就已经在为解决问题做准备，只是他当时还没有注意到。如果我们能透过谈话、讨论让孩子注意到这些例外，就可以帮助孩子解决问题。

        我们经常发现当孩子“卡在”问题里面时，马上找到另外不是一件容易的事情。当父母还没有充分了解孩子是怎么想的，就急着找另外事。通常都会找不到，因为那时孩子还纠结于问题中。自然难以发现例外，因此，父母常常需要有些耐性才能找到例外。我们将例外称为“沙中淘金”的原因也在这里。

例外问句的功能：

        SFBT的有信念是问题，总有例外。因此例外经验可显示成员现存的资源以及可能的解决之道。

        1，有孩子的资源。从孩子的问题之外，找出可能的解决方法，可以增加孩子的自我价值感与自信心。

        2，另外加购随时想过去经验寻找，但他不是挖掘过去较不好的经验。还是从“目前的可能性”出发。这里的例外是寻找过去已经存在的正向经验，是现在立即可以做的。

      3，例外使得父母或师长更容易发现孩子的成功经验、力量与希望。

使用例外问句的SKILLS

——“你哪些时候这些问题是不会

            发生的？”

——“那时候，你的想法（做法）

          有什么不同？”

——“以前有没有类似的状况？你

          那时候是怎么处理的？”

        1，孩子说的是一个“目标”，而不是一个问题时——什么时候你想要做一些会让它（目标”发生的事情？

        2，当孩子述说的是问题时——什么时候这个问题比较少发生？

        3，当孩子提到的问题好转或是情况有所变化时——你做了什么让情况好转？

        4， 引发孩子对成功经验的思考——以前有没有解决过类似的困扰？

        5，引导孩子思考改变后的差异——在那些时候你会有什么不同？

使用另外问句的注意事项

        在使用例外问句时，必须注意问句的具体细节，父母不要急着马上让孩子复制其成功的例外经验，而是要通过谈论的过程来扩大孩子不一定有意识的例外，进而使例外变成常态。

          生活中，没有一件事情只有负面意义，或是永远都处于负面状态，例外总是会存在，当问题没那么严重或是孩子已经开始有些小小的不同处理方式时，都是例外。通过这样探索小小的例外，就可以建立与找到解决的方法。