红馨·早起读书¹

【早起】2021.11.1早6:00起床

【书名】：《遇见未知的自己¹》

【阅读进度】：1~50页

【阅读用时】：25+45分钟

【金句摘抄】：

所有外在的事物都是你内在投射出来的结果

谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。

当你接受小我受打击、不去壮大它，允许它被缩减的时候，你的整个生命的质量都会提高，困难也容易解决。 P002.

感恩，是你用谦卑的心去体味一切之后，自然而然发生的。 P002.

当你带着最大的诚意去实践、内观、自省，并愿意成长的时候，你会进入当知当觉的状况。 P003.

凡是你抗拒的，都会持续。

我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。 P 010.

快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个是我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。

既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦拥有了它，外界是夺不走的。 P 019.

我们在世界上扮演的种种角色会遮盖我们的真我。 P 029.

任何能丢弃自己不实的身份认同，而不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。 P 032.

（那些伟大的残疾者就是如此，比如残奥会的所有选手们，他们的伟大是超越身体之上的）

不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量。 P 036.

好的能量和负面的能量一样，都有很强的传播力和影响力。 P 038.

如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上。 P 041.

我们的每一个思想都带有一定的能量，偏偏我们的习惯就是胡思乱想。 P 041.

我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身份认同这些能量，把我们生命能量的源头团团围住，也隔绝了爱、喜悦与和平。 P 042.

一个人的能量，不管是正面还是负面的，对他周遭人的人、事、物都会造成影响。 P 043.

我们因为与自己生命的源头没有链接，失去了能量的来源，所以不停的向外求取，以获得能量。更糟的是，和我们的同胞——其他的人，争夺能量。

我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拼的你死我活，却不知道，只要走出洞外，我们就有取之不尽的太阳能。 P 043.

你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物。 P 045.

【阅读感悟】

1.为什么我们总是不快乐？

        我们总是不快乐是因为快乐总是取决于外在的东西，而那些所谓的外在的东西都是具有流动性的，一直在发生改变，所以我们常常在追求那些不断的变化的东西中迷失了自己，失去了与自己内在的链接，因此无法感觉到快乐。

2.面对原生家庭之痛，我们怎样的觉知和认识会让我们好受一些？

        我们首先要知道父母和我们一样也是人，他们也有自己的局限性，我们要相信，在过去的每一刻，父母已经尽他们所能的扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们的认知有限，资源有限，在许多限制下，我们已经得到了他们尽力之后的结果了。我们要懂得、也要学会包容和悦纳，只有这样我们才会改变和父母的关系，也会改变我们对待孩子的方式。我们就不会用当初父母对待我们的方式，去对待我们的孩子。

      也就是说面对生活（家庭生活、社会生活）我们不应该束缚在生活的角色里，而应该走出来，去想想自己真正要的是什么，然后换个心情，以一颗包容之心去面对所有的人事物，你会发现另一个自己。

3.父母为什么不能忍受孩子哭闹?

        因为孩子的哭闹往往会勾起父母内在压抑了多年的痛，会让父母不顾一切的用劝慰转移，甚至恐吓的方式让孩子停止表达负面情绪，但是这样一来，却适得其反，父母等于在重蹈覆辙，让孩子也和他们童年是一样，无法好好地表达自己的情绪因而造成创伤。

4.小我是如何产生的？

        内在小我的产生往往是由于我们为了求生存，要面子，求存在感有关。我们积极追求外在的、物质的以寻求满足，失去了与真我的连结，但是还需要“自我感”，于是我们向外发展，认同于我们的情绪、思想和角色、身份等，于是产生了“小我"。

              —— 红馨·2021.11.1晚23：40语记