复盘课:精力管理对人体到底多重要

第一,学到新知识:1.学习制作精力波动图,每天的每个时辰,从起床开始,再一周(女性去除生理期及前后一周),找出最高最低点,以此安排相应的事情;2.发评论到喜马拉雅注明班级姓名,让老师知道你注意你,寻求更多机会;3.三段论正确复盘:从重要到非重要排列,过去与现在对比,敢比会更重要,而且列明具体日周月做法且制定可操作性步骤。

第二,新旧知识的差异:1.原来不会分配自己精力,做事情眉毛胡子一把抓,现在慢慢学会思考;原来兴趣广泛但三分钟热度,现在知道打卡坚持,一点点进步;原来喜欢躲在后面潜伏,现在慢慢敢于参与。

第三,我以后怎么做:1.画坐标图,找出自己的精力高低点;2.锻炼自己各方面能力,敢做敢试;3.每天坚持打卡,慢慢养成良好习惯。

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