断舍离 山下英子

序言

1. 断舍离就是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。换句话说，就是通过收拾家里的破烂儿，也整理内心中的破烂儿，让人生变得开心的方法。

2. 断=断绝想要进入自己家的不需要的东西

    舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿

    离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间

3. 断舍离的主角并不是物品，而是自己。

4. 时间轴永远都是现在。

5. 从加法生活转向减法生活的重要性。

6. 整理房间也就是整理自己，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。也就是说，断舍离，是一种动禅。

第一章 只要了解各中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制

1. 断舍离是不收拾的收拾法

2. 从关系轴和时间轴看物品

3. 断舍离的结果是直邮对当下的自己合适且必须，也确实在用的东西，才会留在你自己的空间里

4. 断舍离的含义是在“断”与“舍”的交替里，脱离对物品的执念，达到轻松自在(离)的状态。

5. 为了保持好心情而收拾

6. 选择和当下的自己相称的东西，在这样的过程中，就不需要再收拾了

7. 断舍离并非绝对要以把房间弄干净为目的，而是要通过收拾的过程了解病喜欢上真实的自己，实现自我肯定感。

8. 歌德：“人类最大的罪是不快活”

9. 筛选物品的同时，也改变了人际关系

10. 在断舍离的最后一个阶段，你的家才终于从“仓库”变为“住所”。实施收纳术，应该从这个阶段之后开始。

第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由

第三章 先从整理头脑开始——断舍离的思考法则

第四章 身体开始行动——断舍离的实践方法

第五章 前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化

后记