跟着曾仕强学习系列-情绪管理

很早就听过曾教授的讲座，现在看到视频，觉得非常有智慧。跟着大师学习，体会。

这个系列就是边听边想，边做，修己，提升自己。

情绪管理

1.我们只知道外界的是环境。我们自己对自己也是一种环境。我们心情变动，也会影响到我们的额情绪。我们要扩大范围，看得见的，看不见的，内在的，外在的，都在变动，都会使得我们有一种反应，这种反应就叫做情绪。反应无所谓好坏。

任何环境都是会变动的，不是固定的。任何时候看他都是不一样的。

2.管理有方法，有效果。提出具体方法，照方法去做，多练习，就会收到效果。

情绪不但可以管理，而且比其他事情自主性更高。因为跟别人没有太多关系，完全在于自己在决定的。你自己的反应，你自己可以控制，管理的。

3.中国人，有情绪起伏，怀疑心重，警觉性高。

中国人太敏感，能听出很多意思。

你一开口不同的反应就出来，说话要谨慎，用词要特别注意。谨言慎行。

不能喜欢怎么讲就怎么讲。因为你发出信息，别人一解读，他有不同的反应，就变成你的刺激，最后你还是要去承受。

外国人，一开始快，后来会出现问题，最后还是要慢下来。

中国人，前面慢，后面快。

说法新的旧的没什么，合适不合适，比较要紧。（买车）

我们比较急躁，没有耐心，西方人很忍耐。（飞机坐三个小时）

中国人反应快，容易发脾气。能屈能伸，弹性大，起伏高低。

外国人照规定，该说什么说什么，该做什么做什么。（打球教练，耍大牌）

这是我们的环境，照规定，不要听那一套。

要强调守份。（自我膨胀，量你也不敢把我怎么样）

4.中国人很容易发脾气

1.我们总认为别人不应该这样对待我（实在不公平）

2.我们的自尊心不允许被轻视，（怎么能够看不起我？）

3.我们又喜欢自己做主，（而很多人偏偏喜欢摆布我）

不是批评中国人，不是说要去改。因为一是有他的道理，二是想改也改不了。

只有中国人讲伦理。父子，不平等。除了伦理，没有一定的标准。有空就钻，自作主张，

声音大就是告诉别人你不要惹我，我会生气。不用听内容。敢大声，就是目中无人。小声就是不如人。去了解应用，来保障自己。人活着就是保护自己。

生气的时候，完全不讲理。

5.情绪债务有三种来源

1.依赖型、控制型和竞争型的性格，产生不同约束。

2.长期的伪装和压抑，使尚未得到表达的压力增大。

3.不愿意改变现状，却又对现状不满，一直在挣扎。

6.情绪债务造成我们自己

1.各种各样的人生经历，造成了今日的我，逃不掉；

2.童年的情绪遗产，成为我们最早的，无辜的债务；

3.不断抑制自己的情绪，却感觉越来越不安，奈何！

为人处世最要紧的，就是把情绪管理好。情绪管理第一优先。寒暄，

7.压抑或控制情绪不好

1.任何情绪主宰我们的一切，后果可能十分严重；

2.因此极力压抑、控制，结果造成没有表达的压力；

3.没有表现的情绪，并不表示没有情绪，而是有待爆发。

做任何事情，先把自己的情绪处理好。

管理就是修己安人，一方面把自己的情绪处理好，一方面还能让对方情绪稳定，你是最会管理人的。把力量建立起来。

8.生活的意义在有理想

1.为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力。（公心，私心）

2.我们怕冒险，勉强安于现状，却又不能实现理想；

3.这种内心的矛盾和挣扎，成为我们一种情绪债务。

管理，把情绪搞好，先把共识建立起来。