一堂极度烧脑的心理学课：别再被心灵鸡汤骗了！
疫情三年，我人面对着许多不确定性挑战。焦虑，抑郁，心理问题频发，躺平，丧失信心，人们情绪沮丧。
怎么解决？
大脑终其一生都在试图将不确定转变为确定性。而人脑的有趣之处在在于，当明白了压力源背后的为什么时，就能大大缓解情绪症状。
对确定答案本身，提供了确定性，提供了预测，提供了准备。
对确定性的追求是生命的主旋律，在这个主旨下，人类适应得极好，但却具有反噬，就是我们体验到焦虑，恐慌，抑郁自我否定，情绪内耗等
我们该如何应对人生中的焦虑，恐慌，抑郁，自我否定，情绪内耗
生命是什么？大家每个人都知道生命是佬，但是如果我问你生命的定义是什么，估计很少有人能够给出一个确切的，所有人都同意的定义，关于生命的定义，到现在为止，科学家们依然没有一个统一的答案
量子力学奠基人薛定谔，关于生命有一个基本的定义，他说生命物质通过在开放系统当中自发地维持负熵来对抗热力学的衰变。他说生命物质通过在开放系统当中自发地钢料维持负熵来对抗热力学的衰变，这句话翻译出来就是生命以负熵为食
在热力学第二定律的世界当中，一切都在向着无序发展，生命是在这个无序的奔腾的大河当中，偶然翻起的一朵又一朵有序的浪花，在这个大势当中，每一个生命都在努力地维持着一个稳定的熵不变的这么一个开放系统。
所以，什么叫生命？生命把的是能够从周围获取负熵，也就是获取有序，来维持自身的熵平衡的这么一个系统，叫做生命。
生命以负熵为食，但是它又处于一个熵增的世界，充满着不确定性的世界，所以，在这个不确定性的世界当中，构建一个有序的确定性的模型，就成为了生命的最本质的使命。
生命需要逆熵而行，这个使命使得它必须要尽可能地在这个不确定性的环境当中去找到一个确定的，它能够生存于其中的，并且能够预测的一个模型中生存。
我其实不存在？生命从最初的原核生命，一直进化到现代人类，我们不断地在进行着一个对不确定性世界的确定性模型的完善过程当中。随着我们对这个安慰老人不确定性的预知和越来越多，我们建立的确定性的模型越来越完备，我们生存，进化和传承的可能性就越来越大。
我们的大脑处于一个越来越不确定的世界，对于确定性的追求，使得我们的大搞在进化的过程中，不得不出现自我概念，这样才能使得它所构建的模型更加完备。
在进化过程当中，人类的祖先获得了一个无与伦比的伟大武器，就是我们发达的前额叶，发达的前额叶使人们发展了了所谓的意识或觉知，这使得我们能够在构建模型时包含自身。与些同时，人类获得了一种独有的高级思维能力，就是对不在眼前事物的想象 。
所有生命，除支人类之外，它们的大脑所构建的模型只会针对当下周围的环境，但是人类发达的前额叶给隐们一个超越这个当下禁锢的能力，使得我们不仅仅能够对当下的刺激进行反应，甚至还可以对不在眼前的刺激在头脑中进行反应。
比如我们就能够想象十年以后们是什么样子，回忆十年之前我们是什么样子，在大脑中构建一个关于十年之前或者十年之后 我们的模型。
当神经系统复杂到一定程度，以至于它不得不去区分自我我的行为以及环境输入的行为的时候，那么意识就必须要出现，去认识这两者之间的区别，去知道哪些行为是自己做出的，哪些行为是外界做出的，通过剔除所有的自身行为所产生的干扰，更加准确地对外界环境做出预测。
所以沉积产生出了一个用来指代我人关这个撒该vkdhdhr一个概念，就是我，我的出现是大脑在对确定性的永无休止的追求过程当中，不得不创造出来的一个，能够使得模型更加赛程的一个虚幻的概念。所以它并不存在，它并浊一个实体，它仅仅只是为了让这个确定性模型变得更加完善，大脑创造出来的一个AGENT
我的出现，使得我们真正地冲破了当下的牢笼，不再是只地眼前的事物进行反应，而是可以把我们的思维延伸到无限的时空之外，从此我们拥有了未来。
时间也不存在？
在人类大脑当中，伴随着意识，我们创造了一个无与伦比的概念，叫做时间。
什么是时间？这是 一个哲学问题。
关于这个问题，奥古斯丁曾经说过一段话，他说如果没有人部我，我是明白的，但如果我想给部我的人解释，那我就不明白时间是什么了。
奥古斯丁对时间做了一个非常复杂和深刻的思考，他认为，实际存在的东西就是当下，不是过去，也不是未来，过去已经过去，未来尚示到来，真正实际存在的就是当下我能够感受到的这个现在。
因此他说过去事物的现在，现在事物的现在以及未来事物的现在，组成了过去，现在和未来这三个概念。过去事物的现在就是回忆。而现在事物的现在就视觉。。而未来事物的现在就是期望，因此无论是过去，未来，还是现在，其实都是当下、、
我们每个人都能够感受到现在，那么这个现在是怎么来的呢？心理学家们认为，我们这所以有这种现在的感觉，是因为我们觉得我们现在就处于现在当中，我们被 一个时间气泡挟着不断地前行，刚刚的现在就会变成过支，而刚刚的未来又会变成现在，此时此刻你所感受到的现在，其实仅仅是你的大脑根据你对过去的一点点忘记和寻未来的一点点预期，两者结合在一起，重新创造出来的这么一 个主观感觉，我们把它叫做心理上的现在
所以，现在这个概念只会在于心理当中，只会存在于我们的心智和精神 当中，物理世界，数学上，现在都是不存在的。
自我是如何被构建出来的，
自我是大脑虚构出的一个概念，那么大脑通过什么来构建自我概念？
自我概念构建的来源有四：记忆，无意识加工，情绪体验，社会交互。