跑步

可能很多朋友会发现我在2018年3月份开始后就会偶尔的发出里程图，可能觉得哇好厉害，点个赞，慢慢的麻木到赞都不想点，心里想真烦又发显摆啥呢对吧。一开始为了大众监督然后自我激励到年初计划都完成了跑的没目标了就颓废了。

有朋友会问我为什么跑步呢，为什么要去做这种吃力而无意义的事呢。我自己也会问我自己但是也没有个答案，从底层需求到自我实现（PS.马斯洛需求）我也不知道我想干什么就是偶尔就想跑上一段路。

为什么开始跑步和持续跑步呢

我觉得主要归根到底还是因为身体自带属性不好自带鼻炎，血气不足，加头疼，特别这个头痛，每年天气冷之后就会持续性头痛 从记事开始一直到2018年2月份，平均一年发作2次，每次一个月，每天2次，固定时间段。医院一年一趟，从心电图、CT、磁共振各项正常，西药、中药加偏方均无任何效果

直到过年期间，医生说你这应该是丛集性头痛，建议住院吸纯氧观察下，建议住院，多问了一句有效果嘛，回复：可能有所缓解，emmm ~what！缓解，还是可能，亲姐你可是正经医院的医生啊，能不能靠谱点。

失落落的除了医院，找帖子和问了没有资格证的假医生，几乎得到了差不多的话≈木得办法啊，大兄弟

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在怀疑人生的时候，和一次聚餐中得知姐夫也报名跑马，那也去玩呗，也刚好年初目标有运动这项，开始为期2个月的半马集训，反正治不好就破罐破摔，上帝让其灭亡，必先让其疯狂，那我自己先疯狂。

对我来说什么是跑步，跑步意味着什么

• 枯燥

跑步说真的几乎好入乐趣可言，不断的交替双腿。（最多加个耳塞传递的音乐）

• 自律（强制自律）

为了能跑下首马，不能三天打鱼两天晒网，需要强制性自律，每天出去奔跑，跑量都是在每日的自律中不断的积累

• 伤痛

跑步可能没有伤痛，膝盖，脚腕，足底，髂胫束，在每次跑步中调整，在增量中受伤在继续调整

• 永不妥协

死磕自己，不妥协，牛皮先吹，哪怕是为了自己的诳语也要捍卫自己的尊严

怎么安全的跑步

装备（个人建议，土豪随意）

• 1.合适的跑鞋

如果是大体重可以买顶级类跑鞋，体重65KG都没有的那次顶就可以了，否则就是浪费身体和金钱

• 2.心率仪器

心率还是特别的重要，能有效的反馈当时人的状态，可能你觉得很累其实心率还是很稳定，有时候觉得自己能在撑一会，可是心率已经严重开始警告。关键时候还是要相信科学，毕竟你见过哪个ICU病房里人比机器多呢 （实惠型买个手环，反正手机必备，带个手环完全够用了）

• 3.腰包

能放手机，能放钥匙，最好可以带个小水壶

跑步知识

紧急抢救和自救知识。可能在生活中这些知识在能在关键时候救一条命关爱自己关爱他人

跑步姿势 步幅 步频 呼吸等

 因人而异也没必要学习，在慢慢的单程距离和里程数上来后自然而然会有属于自己的OS

跑步的好处

• 身体
  头痛已经1年了没有痛过，感冒等一些小毛病跑上几公里睡一觉就能完全恢复
  最棒身材体脂率9.7%身体年龄18岁，nice！
• 思想

对时间越来敏感

对事情更加专注也更加多的思路

• 成就

2018.4.1 横店马拉松（首马半程） 1:42:28  第284名

* 2018.4.7 南山越野赛（首越野赛10KM） 1:12:58   第1名

* 2018.4.22金东马拉松 （半马） 1:38:19 第71名

* 2018.9  磐安越野赛  （26KM） 2:50:51 第27名

* 2018.11.4 杭州马拉松 （首全程）3:44:12 第2718名

    城市回忆、跑步照片加纪念章

• 经济
  医药费省了药店都没去，但是去参加赛事的钱开销比例增加，但是吧（我乐意）
• 人际
  以为找到孤独，实际四海跑友一家亲。

身体和灵魂总有个要在路上，期待赛场的不期而遇