爱健身的小喂
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跑步（三十九）

记录每一次跑步，反思每一次跑步，争取健康跑！

经过跑休，迎来了今天的跑步。

下班后给老公打电话时他已到家，我告诉他我先跑步，再回家吃饭。其实我是忍了忍才这样说的，毕竟不是每天晚上都能在一起吃饭的，现在一起吃饭已经不是最重要的了，重要的是健康。毕竟已经人过中年了。还是先跑步吧！看来跑步圈里说的，跑步的人75%单身，但凡有个人阻拦着，你也出不来跑呀。而我是尝到了跑步的甜头了，即使他在家做饭等我，我也要先跑完步再回去的。

热身—跑步。今天的心态很好，一直定位是健康跑，一直做的不好。今天一再告诉自己要健康，所以是慢跑，第一公里速度9分33秒，第二公里9分27秒，反复和自己强调的健康跑，还是越来越快的，到第五公里用时8分47秒。跑完一身汗，真叫个爽！内心坦荡荡。

今天心态还不错，一直坚持健康跑、舒适跑的理念，不去纠结配速和跑量，不去强求速度，只想等练到最后水到渠成、功到自然成，跑量积累到一定程度，速度还是个事吗？还有因为最近跑了几个十公里，现在跑五公里，感觉很快就到了五公里，原来跑五公里时，到最后一公里时都是煎熬，现在五公里轻松松松达到。其实还是体质好了，要不五公里也跑不了的！

坚持就有收获，自律就有结果！

真是一时跑步一时爽，一直跑步一直爽！

当然跑步的收获还很多，这样说的只是它的一方面！

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