【积极心理学】彭凯平教授2022/1/17 【情绪管理】孤独

【积极心理学】彭凯平教授2022/1/17

            【情绪管理】孤独

在中国文艺评论界，有一个非常著名的教授叫夏志清。夏志清梳理了那些近现代的作家以后，说，除了曹雪芹，还有谁能与张爱玲相比？

“出名要趁早”这样的名言。她还是一个“金句大王”，像她写的“岁月静好，现世安稳”就被很多人奉为自己人生追求的目标。她年纪轻轻就写了《倾城之恋》《红玫瑰与白玫瑰》《金锁记》这些了不起的作品。她的粉丝遍布华语世界，但是她最后竟然选择在一个不知名的小公寓里一个人孤独地老去。

走近一个孤独而又天才的灵魂。

张爱玲的孤独是一种物理孤独

一：孤独分类物理孤独和心灵孤独。

物理孤独：表现形式上的一个人生活，但内心或许孤独或许丰富。举例：有一次我一个人在家，家里人去旅游了，站在热闹的人群中，有一种孤独感像我袭来，有一种举目无亲的感觉。举例：张爱玲晚年一个人在公寓里孤独终老。

心灵孤独：身在闹市，身边️许多亲人、朋友，却感到没有人能理解自己或者可以说心里话。

独处，是智慧的体现，是能力的体现，是一种最好的休息

举例：本讲座作者彭凯平 教授疫情的两个多月，写了三本书六十多万字。

叔本华说：没有相当程度的独处，就不可能有内心的平和。

二为什么会感到孤独？

1）高处不胜寒、卓越优秀的人，超凡脱俗的人，与众不同的人都有会感到孤独。众人皆醉我独醒

2）孤独是有遗传性

孤独感是带有忧伤的负面情绪

三如何走出孤，克服孤独感，不再做生活中最孤独的人呢？

第一个就是调节认知

主动找有相同的追求，相同的爱好，相同的行为习惯，接纳每个人三观不一致

第二个就是从行为上改变

多主动与人说话接触交流。

分居两地的可以心灵上多一些接触。

第三个：跨界交流

跳出舒适圈与陌生人、陌生行业交流。这里有一种现象称为做“弱关系的强势效应”，当你需要帮助、资源、建议是更多的来源于这种弱关系。

总之：孤独不是一个容易面对的问题，没有固定的答案能对每个人都适用，但最好的选择始于行动和耐心。