静待花开20
静待花开20

2022-05-14读书笔记

❤️早起的时间真的非常适合写作，在早晨，荷尔蒙大量分泌，使得人精神抖擞，灵感也涌现出来。最重要的是，周围是那么安静，我们似乎能听到自己的心跳声，这让我们更加贴近自己的心灵，与自己的内心进行交流。

❤️从古至今，不管时代怎么发展，农业始终是人们生存的根本，为此，农业的工作节奏也是最符合人类身体需要的。

❤️岁月不饶人，你欠时间的，时间最终都会向你讨要回来。如果年轻的时候不注重锻炼身体，人到老年各种毛病都会找上门来讨债。

❤️早晨，万物苏醒，阳气很足。在锻炼的过程中，你不停地呼气吸气，就像把自己体内的浊气呼出去，而把外界的新鲜空气纳入进来一样，会让你的五脏六腑都得到洗涤，变得更加健康。

❤️从身体的角度而言，把锻炼身体的时间挪到早晨，可以在清晨通过各种方式的运动把身体唤醒，让身体充满力量。

❤️瑜伽在本质上是一种能量知识的修炼方法，涉及的范围非常广泛，对哲学、艺术和科学等领域均有所涉猎。通过瑜伽运动，人们可以控制身体，调整身心，调匀气息，从而保持身体的健康和良好的状态。最初，瑜伽修行者在大自然里进行修炼，在观察周围世界的时候，发现很多动物在受伤之后，都可以通过一定的姿势进行自愈。为此，瑜伽修行者也模仿这些动物的姿态，并且用心地感受自己的吐气纳息和身体的改变，最终创造出瑜伽的体位系统。

❤️早起，太阳正在地平线上冉冉升起，整个大地都沐浴着阳光，充满了阳气和能量。在这个时候吐气纳息、调养身体，唤醒自己的身体和心灵，无疑是最佳时刻。尤其对于女性朋友们而言，如果在早起进行哪怕十分钟的瑜伽训练，都会让自己的身心达到更好的平衡状态。

❤️瑜伽，可以驱散疲倦和困乏，让我们的身体真正清醒过来，恢复满满的活力，也让我们整个人都变得神采奕奕。

❤️瑜伽的精髓就是能量的交换和平衡，为此要减轻身体的束缚才能达到最好的效果，也要解放身体才能得到身心合一。

❤️在瑜伽练习后，要休息至少半个小时的时间，再进食或者洗澡。

❤️对于任何人而言，活成别人所期待的样子，只是迎合了别人对于成功的要求。只有活成自己想要的样子，才是真正的成功。到了该找回自己的时候了，每一个人，都不要忘记回家的路。

❤️不论生活多么忙碌，不论工作多么辛苦，我们都要坚持发展兴趣爱好。即使兴趣爱好最终不会成为我们的事业，但是却可以给我们增加生活的乐趣，这就足够了。

❤️早起的时间里，你不会受到任何人的打扰，世界变得异常清净，你正好可以借此机会发展兴趣爱好，做自己想做的事情，获得内心的平静和安宁，也获得真正的满足和愉悦。

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