周总结10.19-10.25

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)

本周参加一阶段的复训，帮老公朋友处理了突发事件。

满意7分

做得好的是：本周作业提前写完，安心参加复训。

需要改善的：本周没有关注家庭关系

二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

参加复训时常宇靖分享她反6老公无业在家，每天刷手机无所事事的待着时，内心升起大大委屈，想哭又怕打扰大家，这不是疗愈课，大多数都是新人，怕大家不理解，怕大家害怕，怕破坏气氛，感受被强压了下去。回头和碧霞说了自己把感受压抑下去，她不说话温暖的看着我，感受到自己是被允许的，被支持的，被关爱的，被爱着的，刚刚委屈的感受一下被链接到，并把它表达出来，就那样爬在她的肩膀上哭着，感受自己身体被撕成碎片，然后散散落落的漂走，我是那样的无价值。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。

周一周二帮老公的朋友去大兴机场与南航谈一个人事外包的项目，过程中看到作为乙方没有做足充分准备而让甲方 （南航）有了担心和恐惧，害怕这个项目和去年一样，没有得到满意结果。所以当场发了脾气，对我们乙方进行批评教育。当我真诚的道歉，说出我们都做了哪些重视这个项目的工作后，气氛缓和了，会谈顺利完成了，但自己只有一时的喜悦，回到家感觉特别无力。

觉察：1、能感受对方的感受和担心，没有害怕权威，而真实表达我们的真实想法和做法

2、事情是不得不去帮忙的，没有完全接纳而做的，不是自己积极主动想做的，自己对处理事情有对抗，有强撑。