第六回 解除自我限制

不管学多少,不下场就赢不了。

这是基本中的基本。如果你躲在自己的舒适区中,永远不会有新的人际关系。你必须出门跟人互动。

接近焦虑是内心的恶魔,让人在没有外部障碍时也不敢跟人说话。设法将把接近焦虑转化为正常心态之前,我们先谈谈个重要概念:局限心态。

局限心态

深信不疑的想法,不一定反应你的真实样貌。影响自己每天做事情绪状态。大部分会让人感到挫败或沮丧,常常是一些关于自己的期待和看法,经常自动出现在脑海中,影响自己,这就是「局限心态」


局限心态,常阻碍我们往成功的路上前进。就像我们总想把每件事做得完美,若失败,就容易产生负面情绪。Biziversity.com创办人Gwen Moran在《fastcompany》网站上,提供了让你摆脱局限心态的五个方式。


检视你的语言:

你会常说「…是不可能的」或「我必须要…」吗?

检视自己平时都怎么说话,并改变、修正你说话的方式。当你说话的内容不再给自己太多的限制,有了更大的空间,你的态度也会随之改变。

寻找「路障」:

成功的路上,是哪些事情阻碍了你,哪些想法限制了你自己?你要知道自己的敌人,才有办法与之对抗。是你对完美的成就过于追求?在社交场合中强逼自己做个开心果,或者常想要控制些无法控制的事情?当你了解自己困住自己的哪些事,你就能从中寻找出解决的办法。


停止怀疑:

与其耗费力气在怀疑自己做不到,不如勇敢去尝试。你需要的,是停止怀疑自己,重新思考,你可以怎么做得到。就算你走着走着,发现「此路不通」,至少你知道这条路行不通,再找下一条路就好了。


设定有弹性的目标:

真正的自由不是不制约自己,过着浑浑噩噩的日子,而是制约自己才能真正往自由的路迈进,你可以为自己设定大方向目标。另外,这个目标不完全在你的舒适圈之内,会更好。或许无法在一开始就达成,但你会一点一点更接近它,在过程中建立自信。


了解你的生活可以自己掌控:

假如你总是被恐惧和焦虑的想法影响,那会有很多你想要的东西就无法得到。你要了解,自己是生命的主人,当你不再被局限心态左右,你会觉得自由,毕竟想要过怎么的生活,操之在你。


想象力化阻力为助力

视觉影像的力量非常强大,这是为什么许多运动或公司的广告片,在经过剪接、加上配乐后,能如此振奋人心。试想一下自己一步一步务实地完成目标,拼凑出自己妥善处理紧张、压力等情绪的画面,甚至试着将成功带来的喜悦,以及之后可能发生的景况与影响,全都在脑海里设想一遍。把自己想要做到的剧,本在脑中演过一遍,模拟心目中渴望达成的目标吧!例如,仿真当面向心仪的对象面前进行产品演讲,看他听得如痴如醉的样子,为你喝釆。又或者独立接下大案子,中间有着波折,经过你的周旋,最很进行得顺利等等…。自然而然地相信自己已做足准备,不畏艰难,努力往目标冲刺。比起胆小、恐惧的心态,这种态度处理事情会出现正面成果。


局限心态会造成恶性循环,责怪别人或自己只会强化它,最好是选择原谅、遗忘,然后继续前进。

别在意结果

人和人接触主要盲点之一,就是放大互动的意义,太专注于达到特定的结果,比如换到微信,拿到电话等等…如果你不太在意结果同时朝目标努力能明显舒缓你的焦虑。”只是新朋友,并没有想要达到什么目的。

本回的实操作业:练习被拒絶


说了怎样多,如果还是很怕被拒绝,那就出去试试被拒绝的滋味。我知道的每个社交高手都有一大堆失败的经验。这就是你追求卓越必须付出的代价。

被拒绝几次之后,你会发现并没有想象中的没那么糟,这跟你的身分没什么关系,就像有人用轻拍你肩膀,你知道了,但没有造成任何实质伤害。只是对方心智上不太成熟。


自己的态度:不预设立场,做好任何准备,任何事都有可能发生。让害怕变成适当的保护,而非无限蔓延,限制自己;让跨越害怕变成生活习惯,舒适圈会变得愈来愈大,能力也会愈来愈强。记得 I might not be the No.1, but I am the only one(我可能不是第一,但我只有一个),扩大自己的社交圈,做个自己想要的自己。



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