减肥复盘

29号就要开学了,开学后肯定没有那么多时间自己在家做饭了,在外吃饭规划好每天吃什么。不然很容易减肥反弹。食堂没有那么多新鲜蔬菜吃,不论吃什么一定得先去想想热量,拌面,螺蛳粉,尽量不要吃。不然很容易又胖回去。多喝水,一定要多喝水,餐前和一大杯水。午餐正常吃,尽量不吃主食。晚餐7点之前吃。过点了,就不能吃晚饭了,可以喝牛奶解决饿的问题。加油!一定要减到120斤呀

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