你有没有试过脑袋突然放空，好像什么都想不起起来；你有没有试过明明有很多事情做，却还是一动不动的拖延；你有没有试过很想要做一件事，然后迟迟没有去做，直至遗憾忘记。
我们会因为想太多而错过，会因为拖延而遗憾，会因为因为一点小事情而情绪沮丧。
我们有时候就像阴晴不定的天气，情绪总是多变。那当我们心情不好时应该怎么调节，有负面情绪怎么处理，怎样去分解你听到的信息。
1、消化坏心情
每个人都有心情不好的时候，你是默默的自己消化，还是和朋友倾诉呢？或者你怎样调节的怀心情，让它由阴转晴的。
首先介绍坏心情的自己，明白每个人都是有坏心情的，不强迫自己快乐；其次你可以听歌，散步，运动，用你喜欢的方式去化解坏心情给你带给的影响；
最后你可以分析自己坏心情不好的原因，如果是一时的情绪，那就允许自己丧几分钟；
如果是因为一些事情烦恼，那就把它写下来，然后把大问题分析一个个小问题，想办法去解决，如果解决不了也可以寻求家人，朋友，或者自己可以信赖的人的帮助。
学着消化坏情绪带给的影响，学会自己解决问题，学会自愈让自己好起来，是我们的持续性学习的，毕竟，大部分时候我们的坏情绪只能自己消化，自己结局 ，自己自愈。
2、接受负面情绪，解决负面情绪
负面情绪可能自己想太多造成的，也可能是生活中遇到问题，我们习惯性往最坏的方面想，导致自己一直陷在负面情绪中。
其实乐观正能量的人，也不是天生如此。乐观正能量的性格是可以培养出来的。
第一， 每天记录生活的小美好，感恩他人的付出，记录自己的小小成就感。
当你觉得这个世界如此美好，周边都是那么爱你，自己也没有辜负自己，辜负他人，每天都在成长进步时。你的正能量就会一点点的增加。
因为你爱这个世界，也爱每天更好的自己。被这世界稳稳的爱着。你会做任何事情的勇气，你会更乐观的生活，你会正能量的面对生活的事情。
第二， 凡事不只是预想最坏的打算，已做最好的设想，让自己更看重努力过程自己的成长和收获，而不只是注重成功。成功只是结果，而成长才是目的。
第三， 适当发泄负面情绪，把自己的负面情绪写下来，在写的过程的你负面情绪慢慢会得到安慰；
也可以和自己的负面情绪和自己亲近人说，是倾诉的过程，你的负面情绪也会慢慢消失，你也许还能从朋友的安慰找到问题的解决方法。
首先我们得接受每个人都会负面情绪，这很正常，重要的是我们解决负面情绪带给我们生活的影响，并且大多时候保持乐观正能量的心态，才是最重要的。
3、只有一种声音
我们都会听到很多的声音，面对很多的问题，大大小小的充斥着我们的生活。如果我们正确处理这些声音，就会影响我们正常的生活。
1、 当我们做一件事时，总是很多人给我们很多意见，告诉我们什么决定才是对的。
可是你要明白，你做这件事的目的是什么，你是否会对此负责。如果你觉得你的决定没有问题，这件事情是发自内心的选择。
那么外界的声音只是参考，不喜欢你可以不听。因为给你意见，替你做决定的人，不会因此对你的人生负责，无论结果还是你一个人独自承受。
只要你坚定选择，努力奋斗，你的成功就是最好的答案，如果失败了，至少自己无愧于心了。
2、 总是有人把他人的八卦当作生活的谈资，并以此为乐。你要做的是对这种声音左耳进，右耳出，充耳不闻。
因为真正优秀的人，他们忙于自己的生活，根本不会时间会谈论别人。而八卦的人，正是因为自己不够优秀，自己不愿意努力，才会以别人的不幸来作为安慰自己的借口。
因此为自己的不作为找看似合理的理由。生活不过有时候笑笑别人，笑笑自己。
努力工作，努力学习；知足常乐，生活简单；热爱生活，更爱自己。有时候简单的生活就是幸福本身。
不以谈论他人为乐，不因倾听他人为苦；只因生活确幸而快乐，只因自己努力而幸福。
当你把生活的焦点立足于自己，你就会发现其实生活没有难，其实你也没有那么差。
知足就是快乐，简单就是幸福，成长就是目的。
其实世界只有一种声音，那就是你内心真正的声音。不困于心，不乱于情；不畏将来，不念过往。
如果世界上只有一种成功，那就是用你自己喜欢的方式过一生；如果世界上只有一种热爱，那就是你认清生活依旧热爱生活；如果世界上只有一种美好，那就是你爱此刻自己并努力成为更好的自己。