学会自我疗愈

昨天提及早醒型失眠，排除抑郁原因，多是因压力所致，我知道我的压力源是什么，所以唯有靠自己，才能治愈失眠。

晚上完成了一系列助眠的措施，虽然还是早醒了，但感觉快接近天亮了，也能凑合睡着，到点爬起来，身体很累，感觉全身僵硬。

落枕还没好，晨起，拿起刮痧板，顺着颈部经络往下刮，两下就刮出红色的痧，厉害了，看来此处确实不通。正常的另一侧则未出痧，是粉红色的，我越来越信这个了，刮完瞬间舒服了许多。

近来周末也没时间、没心情去理疗，感觉压力都压在身上的肌肉上，每天出门像负重前行，到了办公室，先用经络锤把自己敲一遍，虽然没使多大劲，左腿一侧出现了很多紫红色的痧，右腿一侧还好，有一些青色的痧。

刮痧的痧颜色代表身体的健康情况，淡青色的痧代表身体气虚，而且气血瘀滞也比较严重；紫红色的痧代表身体内湿热严重。刮痧时如果只出现散在的痧点，代表身体很健康。

记得第一次接触刮痧，确实没有出痧，那时的身体比现在好很多，现在一拍就出痧，以至于不拍都难受了，感觉哪处有些痒痒的感觉，一通拍拍拍，就好了，打通脉络的感觉。

中午刻意不睡，因为知道睡也睡不着，干脆下楼散步、听音乐、晒太阳，找回对大自然的羁绊，曾经天天在意的树木，现在都已光秃秃，只剩下看起来有些冷淡的硬枝。

下午什么也不想，埋头苦干到下班，发现还有点收尾工作没完成，于是想在今天结束，又加了一个半小时的班，待全部处理完毕，起身离开办公室时，才发觉身体无比的僵硬，真想打一场酣畅淋漓的羽毛球比赛，让身上的血液流通，而不要聚集在某处，让我感觉到酸痛。

为了自我疗愈，我已开始了清淡饮食，看着面前的三鲜砂锅，感觉清汤寡水的，但唯有这样，才能将身体调回更好的状态。希望今晚一夜无梦，醒来已是早餐时。

晚安！