D60/100 梳理情绪，也要有方法

【0328行家复盘】8029-颜者

我要成为读书育儿咨询领域的行家。

【今日行家行动】

1.完成第四天模块打卡，写了第五天打卡文

2.跟进排内打卡，迷你分享

3.整理导师分享逐字稿

4.修改学委分享逐字稿

5.和朋友聊天一小时，沟通定位问题

【今日行家见识】

1.最近在家里，没有工作，但是事情也比较多，对管理时间这一块，特别需要，因为常常会有意外状况，就打乱了计划，导致每天效率很低，情绪受影响。要解决情绪，需要管理好自己。就像丹丹说把时间管理好，当你做出成绩的时候，你的郁闷也会随之烟消云散。

2.选择在精力旺盛的时刻，拿出最好的状态，做最重要的事。因为同时在忙公众号，微课，社群打卡，我自己会总是做紧急事情的时候。这就需要自己，把时间精力分配好，最好的状态用在育儿知识框架上。其他事情，可以依据情境，所需条件，安排在碎片时间。

3.利用框架理论，先开始，再完美。像准备微课分享，打卡文，包括周末要写的成长记录，都需要先列出关键词，框架，再填充内容。感觉没有状态时，不要陷入情绪，打开文档，写下去，总能找到状态。

4.最近每天都有总待办清单，做完了划去，确实感觉会好很多，需要结合最重要的三件事，销项表一起，把每天的事项梳理，同时有一个整体规划执行。

5.关于情绪的突破口，自己最常做的，就是整理家务，打扫卫生，忙起来劳动，会让自己感觉好一些。尤其看到家里变得整齐了，好像心也被整理了一遍。

【今日行家提醒】

1.今天大概记录了时间，就已经发现，自己没有高效利用时间，明天会继续观察调整。

2.明天换地方学习，不能宅在家里，还要找人聊天。陌生的家长，要出去接触一下，了解他们的育儿需求。