01 潜意识
我们都知道，只要人还活着，我们身体的一些活动就永远不会停止。比如呼吸，比如心跳，即便我们失去意识，这些生理活动也会持续进行的，但是这种情况是怎么做到的呢？
如果我们失去意识，理智一定会停摆。
所以这个时候我们不受理智的控制，而呼吸心跳这种生物本能，这种维持我们生存的必要活动，正是依据我们的本能来进行控制的，或者说潜意识来控制。
02 作用
当我们每天面对海量信息，由潜意识来控制生存所需的活动，而理智控制和社会化活动有关的活动。
这样分工明确、节能效高，但是这种结构自然也有坏处。
我们之前已经讨论过，意识在人类进化过程中产生的年代太晚了，大多数情况下，我们都会受到本能的控制，或者说潜意识的控制。
所以潜意识可以影响理智，但是理智却无法左右潜意识。
我们常常会感觉，似乎会有另外一个人在控制我们的行动。
我明明想要认真学的，却似乎有另外一个人控制着我们的手，拿起了手机。
我们明明已经觉得应该要健身减轻体重了，但是却在逛超市的时候不自觉的拿起了蛋糕。
我们心里总有另外一个人在控制着我们，但是我们却不知道这个人到底是谁，来源于哪里？
这种失控的感觉会让我们担忧、焦虑，但是这个影子却如影随形，无法消除。
其实这里所说的影子或者说另外一个控制我们的人，其实就是我们的潜意识。
无论如何我们都无法消除它。
03 如何利用
而人与人之间大的区别就是有人能更好的控制潜意识，利用潜意识。而有的人反过来被潜意识控制，为什么会有这样的区别？
其实这正是因为潜意识始终存在，不可能消除，所以我们才需要进行自我觉醒。
通过掌握新的工具，新的方法，你就可以更加清晰的认识自己，掌握自己。
你是否还记得我们大脑进化出来，有一个优先的本能，就是永远优先保护我们的生存。
必要的时候，在能量不足的时候，我们的身体甚至于会在潜意识的控制下，节约能量，以维持生存所需。
所以整体而言，我们的大脑和本能，或者说潜意识更加愿意从事低能耗的行动，而理智掌控的深度思考却恰恰是非常耗费能量的。
因此无论什么时候，当我们想要进行深入思考的时候，我们的潜意识或者说本能都会极力引导我们去做一些低能耗的行为。
比如睡觉、放松、刷视频、看手机等等。
如果我们无法克服，自然也就无法进行更加深入地思考。
04 核心目的
进行认知训练，深入思考的核心目的，其实就是意识到真正的问题，并且专注的处理。
在现实中却很少有人真的意识到这一点，我们更喜欢在自己的舒适区打转，即便想要进行认真思考，也会更想要重复已经掌握的事情。
因为这样的话，消耗的能量更低。
我们不愿意去深入思考或者是进行我们并不熟练的行动，因为它们要消耗更多的能量。
所以这就是为什么成绩一般的学生永远不断地重复着早就已经能够处理的问题，却对自己理解错误、印象不深的知识点视而不见。
而学霸的秘诀就是在于他们的错题本，他们更愿意花时间花精力针对自己需要提升的地方作努力。
所以看似所有的学生都非常勤奋，但在具体行动上他们却有着很大的差别，在成果上就会明确的体现出来。
所以说成功的人通常都能意识到核心问题所在，有效的引导和控制，有效的引导潜意识为我所用。
而一般人只会整天浑浑噩噩，对自己的潜意识所左右。