睡眠

最近一段时间睡得一直不是很好。究其原因，是受到同学的影响，还有宿舍每天不断电。明明已经很晚，还是捧着手机刷来刷去。无聊到没有东西可看，还是不愿把手机放下。

长时间的不规律作息，我的身体发出了抗议。先是脸上长了几颗痘痘，紧接着，嘴里起了溃疡，舌尖上也长了小泡。当然，这不只是熬夜带来的影响，也因为食堂的饭菜。不规律的作息，导致我每天起床都很困难。总是日上三竿才勉强做起来，揉了揉眼睛，看一眼时间，继续闭上眼睛。这样的生活，让我失去了上午宝贵的时间。也让我的身体总是感到疲劳。我要改变！

昨天晚上是第一天改善作息时间，不到十一点，我就早早的躺在床上了。手机关机，带上眼罩，盖好被子。虽然偶尔室友的声音，门外洗漱间的水声、交谈声让我入睡不是很顺利，但我也没有拿起手机。不知不觉间我就睡着了。

第二天一早醒来，一看手机才七点多钟。良好的睡眠质量使我感觉神清气爽，没有疲惫和倦意了。我伸了个懒腰，下床洗漱。这样全新的一天活力满满的开启，做事学习的效率必将会提升不少。

当代很多年轻人的作息都不是很规律，就像我以前的状态。其实睡觉对人而言是一件幸福的事，它是我们身体休息放松的途径，良好的睡眠使人更加健康有活力。

所以以后的每一天，我都会保持规律的作息，充足的睡眠。原理熬夜，做一个健康快乐的人！